Това е третият от поредицата видеоклипове, в които заедно ще изградим функционално обучение от А до Я.
Видеоклиповете са насочени към всички, които искат да започнат и никога не са тренирали с функционална верига, но за тези, които вече са обучени, това може да е възможност да получат още информация и инструментите за персонализиране на тренировката си.
Разтягането в края на всяка тренировка подобрява компонента на еластичната съпротива на мускулната тъкан и способността за възстановяване на мускулната сила и мускулния тонус. Той също така помага за премахването на млечната киселина, натрупана по време на физическа активност в мускулните влакна.
Можете да ме намерите в каналите ми:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Упражнения
- Бедрен бицепс
- Задни части
- Квадрицепс
- Рамене - гръбна колона
- Разширяване на гръдните прешлени
- Квадрат на слабините - гръдни - предни делтоиди
- Трапец
