Точно както движението на сгъване-разгъване на краката (тибио-фибуларен сегмент) се осъществява от мускулите, разположени в бедрата, така и на предмишниците (радио-лакътният сегмент) се осъществява от мускулите, разположени в ръцете.
Следователно на анатомо-функционално ниво (сегменти и двигателно действие) ръцете не съответстват на краката, а на бедрата. Независимо от това, може би поради факта, че предмишниците рядко се вземат под внимание при обучението по бодибилдинг, в общото въображение тренировката на крайниците включва ръце - предимно предназначени като бицепс и трицепс - и прасци - с изключение на всички други мускули на краката, като напр. флексори на краката и др.
В тази кратка статия ще говорим, първо в "основни" анатомо-функционални термини, след това по отношение на приложението, за мускулите на ръцете и прасците и за упражненията за тяхното най-добро обучение.
, brachialis, brachioradialis) и разширение (triceps brachialis) на предмишницата - радио -лакътния сегмент.
Тъй като са двуставни, в допълнение към важната функция на флексия, но и за стабилизиране на лакътя, някои от тях засягат и раменния пояс, стабилизирайки ставата на лопатката.
Цялата работа върху лакътната става:
- Брахиален бицепс;
- Брахиалис;
- Brachioradialis;
- Брахиален трицепс.
Докато на лопато-раменната става имаме само двуставни глави:
- Дълга глава на брахиалния бицепс;
- Дълга глава на брахиалния трицепс.
- Биактурни глави на колянната става: Повърхностен мускул: Гастрокнемия (или близнаци)
- Моноартикуларна глава на глезенната става: Дълбок мускул: Soleus.
И двете се вкарват с едно сухожилие в проксималната трета на радиуса под лакътната става.Основното му двигателно действие е сгъване на лакътя, но също така причинява супинация на предмишницата и леко предхождане на ръката.
