Какво е колаген
Колагенът - по -известен като желатин - е най -разпространеният протеин в организма, където е концентриран по -специално на нивото на костите, сухожилията, хрущялите, кожата, мембраните и кръвоносните съдове.
На ниво кожа колагенът помага за поддържане на стегнатостта, тонуса и стегнатостта на кожата, свеждайки до минимум наличието на бръчки. Всъщност той присъства на нивото на дермата, където - заедно с еластичните влакна и гликозаминогликаните - поражда онази триизмерна структура, която поддържа и поддържа кожата, придавайки й здравина и еластичност.
За съжаление синтезът на колаген намалява с напредването на възрастта, докато разграждането му се увеличава, а с него и грапавостта на кожата, която става по -малко компактна и по -тънка.
Поради тази причина добавките с колаген се използват широко в нутрицевтиците против стареене; съставката също е доста често срещана в козметичните продукти.
Естествено, разграждането на колагена поради явленията на стареене се случва в кожата толкова, колкото и в други области, където има наличие на съединителна тъкан, като например сухожилия и хрущяли. Не е изненадващо, че пазарът предлага голямо разнообразие от колагенови добавки, специално формулирани, за да допринесат за благосъстоянието на остеоартикуларната система.
Хранителен колаген
Колагенът е особено представен в животинския свят; като такъв, той се въвежда в организма главно чрез месни храни.Високият процент колаген намалява смилаемостта на храната и обяснява по -голямата смилаемост на рибата в сравнение с месото, което е по -богато на съединителна тъкан.
Колагенът се синтезира от тялото, като се започне от отделните аминокиселини, които го съставят. От хранителна гледна точка той е особено богат на глицин, пролин и хидроксипролин, докато има недостиг на серни аминокиселини. Точно защото е богат на тези аминокиселините, необходими за неговия синтез, хранителният колаген, след като се усвои и разгради до отделните аминокиселини, които го съставят, може да стимулира или във всеки случай да благоприятства повторния му синтез в организма.
Добавки с колаген
Състав на колагенови добавки
Разбира се, основната съставка на колагеновите добавки е представена от този скъпоценен протеин, който обаче, с големи размери, е трудно смилаем.
За да се преодолее този недостатък, в добавките, които го съдържат, колагенът често присъства в хидролизирана форма (хидролизиран колаген) - следователно частично усвоен - по такъв начин, че да благоприятства чревната абсорбция, намалявайки желиращата му сила (много ценена в сладкишите). колагенът, използван в тези продукти, се получава до голяма степен от животински кости, кожи и съединителни тъкани, като говеда, свине и коне; дори ако в днешно време много производители предпочитат да прибягват до използването на морски колаген от рибен произход (вж. параграф: Рискове) .
X115® | Колаген и хиалуронова киселина | Ден нощ
- 15 нощни сашета на базата на колаген, хиалуронова киселина, центела и активни съставки, които подпомагат регенеративните процеси на кожата по време на сън
- 15 -дневни флакони, които трябва да се приемат сутрин, богати на силно бионалични антиоксиданти, които предпазват кожата от оксидативен стрес и възпаление.
Любопитство
Дори на козметично ниво прилагането на колаген като такъв не може да се счита за функционално, тъй като протеинът е твърде голям, за да се усвои. Именно поради тази причина дори в качествените козметични продукти се предпочита колагенът да се използва в хидролизирана или малка форма прекурсорни пептиди като палмитоил пентапептид-4.
В зависимост от състоянието (несъвършенства във времето, заболявания на ставите и т.н.), което добавката има за цел да подобри, към състава могат да се добавят и други активни съставки - в допълнение към колагена -.
Например, колагенът, свързан с глюкозамин и / или хондроитин сулфат, е част от състава на добавки, предназначени за насърчаване на ставното благосъстояние, предотвратяване на артритни процеси (разграждане на ставния хрущял) и подпомагане на възстановяването от травматични събития.
В добавките против стареене, от друга страна, в допълнение към колагена - или като алтернатива на него - можете да намерите вещества, способни да запазят този протеин от разграждане или да стимулират синтеза му от фибробласти и хондроцити (съответно клетки на кожата и хрущяла, отговорни за производството на колаген); това е случаят например с витамин С и екстракти от центела азиатска, титрирани в азиатикозид.
Освен това колагенът често се комбинира с хиалуронова киселина, вещество с високо молекулно тегло, което задържа голямо количество вода в кожата и ставната течност, предпазвайки кожата и ставите от увреждания, свързани с процесите на стареене. Следователно комбинацията от колаген-киселина Хиалурон да бъдат много полезни както в продуктите против стареене, така и във вътрешните добавки за благосъстоянието на костите и ставите. Освен това, в областта на естетичната медицина, колагенът и хиалуроновата киселина могат да се инжектират (самостоятелно или в комбинация) като средства за запълване на бръчки (пълнители) директно в кожата.
Синтезът на колаген може също да бъде подобрен чрез интегриране на единични аминокиселини, като аргинин, хидроксипролин и орнитин.
Добавки с колаген и хиалуронова киселина
Добавката се произвежда във формата на растителни капсули и гарантира максимална концентрация на помощни вещества и чистота и минимално използване на свързващи вещества. Препоръчителната дневна доза е две капсули на ден.
Тази добавка комбинира овлажняващата сила на хиалуроновата киселина с отличните качества на морския колаген в уникална формула. Той регенерира клетките в дълбочина, като намалява бръчките и признаците на стареене отвътре и прави кожата гладка, мека, еластична и изглежда по -млада.
Асоциацията на компонентите, съдържащи се в добавката, изпълнява четирикратно регенериращо и против стареене действие: хиалуронова киселина за хидратация на кожата, хидролизиран морски колаген за тонизиращо и реструктуриращо действие, витамин С като мощен естествен антиоксидант и витамин А за съживяване на кожата .
Хиалуроновата киселина и морският колаген са от съществено значение за защита и регенериране на ставите. За това продуктът е полезен за овлажняване, подхранване и допринасяне за възстановяването на хрущяла чрез облекчаване на болките в ставите.
Знаете ли, че ...
Растежният хормон (GH) също има положителни ефекти върху синтеза на колаген, докато дихидротестостеронът изглежда благоприятства разграждането му. Естрогените, от друга страна, изглежда благоприятстват синтеза на колаген и може би поради тази причина соевите изофлавони (генистеин) са се доказали в vitro - за стимулиране на синтеза на колаген.
Разбира се, хормоните не могат абсолютно да бъдат включени в състава на обикновени хранителни добавки, тъй като тяхната употреба е разрешена само и единствено в медицинската област за лечение на определени състояния и патологии.
Препоръчителни дози
Обикновено препоръчителните дози за прием са доста щедри, от порядъка на 1-10 грама колаген на ден. Във всеки случай, ако диетата е балансирана и оптимална, без специфични недостатъци, е малко вероятно екзогенното снабдяване с колаген в големи количества да може да стимулира синтеза му от нулата; вместо поглъщане на максимални дози колаген, следователно би имало по -голям смисъл да се интегрират веществата, които благоприятстват синтеза му и да предотвратят разграждането му, като антиоксиданти и гореспоменатите екстракти от ехинацея (вижте предложената формулировка на добавката с двойно действие, представена на фигурата) . Има и няколко колагенови крема за кожата
Странични ефекти
Нежелани ефекти от добавките на колаген
Като протеинова храна, при обичайните дози на употреба няма значителни противопоказания или странични ефекти.
Въпреки това, свръхчувствителните индивиди могат да получат алергични реакции или да се оплакват от стомашно -чревни оплаквания.
Рискове
Потенциални рискове, свързани с приемането на добавки с колаген
Като се има предвид, че колагенът се получава от трупове и отпадъци от клане на животни, има опасения относно възможността желатинът да действа като вектор за предаване на TSE-BSE (трансмисивни спонгиформени енцефалопатии, сред които болестта луда крава се откроява с известност). На теория процесите на нагряване, филтриране и алкализиране на животински останки трябва да бъдат ефективни за "премахване или поне намаляване на нивата на инфекциозни агенти (приони), които предават TSE. Освен това законът, регулиращ и регулиращ производството на" добавки на базата на този протеин изискват извършването на серия от строги проверки, точно за да се защити здравето на крайния потребител.
Въпреки това, повечето производители (както на хранителни добавки, така и на козметични продукти) предпочитат да включват морски колаген (т.е. колаген от рибен произход) или растителен колаген (Natto Gum) в своите формулировки.
Прочетете повече за ползите от пиенето на колаген срещу бръчки
Спонсорирано съдържание: My-personaltrainer.it представя продукти и услуги, които могат да бъдат закупени онлайн на Amazon и / или друга електронна търговия. Всеки път, когато покупка се извършва чрез една от връзките на страницата, My-personaltrainer.it може да получи комисионна от Amazon или от другата спомената електронна търговия. Информираме ви, че цените и наличността на продуктите не се актуализират в реално време и могат да се променят с течение на времето, затова ви каним да проверите наличността и цената в Amazon и / или в друга спомената електронна търговия.
