В продължение на много години всичко се казва и чете за мелатонин и дори днес темата е по -актуална от всякога.
В момента изследванията все още работят за събиране на данни за употребата, дозировката и времето на употреба. Предполагат се и нови възможни приложения на мелатонин в областта на дегенеративните заболявания и при лечението на стареенето.
.Производството на мелатонин е минимално през първите месеци от живота, увеличава се в младостта и след това се връща към спад в края на зрялата възраст и в напреднала възраст.
секрецията му се регулира от светлината: когато светлинният стимул достигне ретината, сигнал се предава към епифизата, където секрецията му се инхибира. Тъмното, от друга страна, стимулира освобождаването му.
Поради тази причина мелатонинът достига пикове през нощта и много по -ниски стойности (надир) през деня.
Тъй като мелатонинът има успокояващ ефект, мозъкът го използва като вид сигнал, за да информира тялото, че е тъмно и затова е време за сън и почивка.
Накратко мелатонин
Мелатонинът е липо-водоразтворим хормон, произвеждан главно от Епифизата, малка жлеза в мозъка.
Той се секретира през нощта в отговор на липсата на стимулация на фоторецепторите на ретината на дневна светлина.
Мелатонинът е много нисък през първите три месеца от живота и без забележими разлики между нощните и дневните нива. От 4-6 месеца нивата на мелатонин постепенно се увеличават с пик на 3 години
Производството му намалява с възрастта поради калцификацията на Епифизата
те могат да бъдат разделени на две основни категории: от една страна откриваме всички онези хора, които много трудно спят, но които, когато заспят, завършват почивката си; от друга страна има субекти, които заспиват лесно, но се събуждат посред нощ или в ранните сутрешни часове, без да могат да заспиват.Мелатонинът се оказа ефективен, особено в първия случай, когато действа чрез възстановяване на естествените биологични ритми на организма.Някои нарушения на съня всъщност зависят преди всичко от фазовото изместване на цикъла на секреция на мелатонин, докато количественият дефицит е доста рядък.
Ефективността на мелатонина при лечението на jat-lag е широко документирана. Това всъщност е най-изследваната област на приложение и в която мелатонинът се е доказал като най-ефективен.
Jet lag не е нищо повече от така наречения синдром на часовата зона, който засяга тези, които често пътуват от една част на света в друга. апетит, храносмилателни затруднения, нервност и раздразнителност В тези случаи се намесва интеграция на мелатонин, който регулира вътрешния часовник, разстроен от часовата зона.
и антитуморен мелатонин.По -специално, според последните придобивания, мелатонинът би могъл значително да намали страничните ефекти на някои лекарства, използвани при противоракова терапия.е противоречив (някои проучвания осъждат възможно депресивен ефект при предразположени субекти).
От друга страна, мелатонинът е практически лишен от противопоказания, когато се приема само за кратки периоди.
Що се отнася до мелатонина, думата добавка е задължителна; според FDA, това вещество все още не се счита за лекарство и като такова химическата свобода на производство и търговия е много различна. Всъщност мелатонинът може да се продава с известна свобода в аптеките като продукт без рецепта, но също и в билкари и оторизирани супермаркети.
, ще може да го насочи към приемането на конкретна формула, позволяваща да се постигне максимален резултат при максимална безопасност.Допреди няколко години се препоръчаха дози от 3 mg мелатонин за мъже (по -високо телесно тегло) и само един милиграм за жени. Изследванията в момента се фокусират върху много по-ниски дози (от порядъка на 0,1-0,3 mg), които все още изглеждат еднакво ефективни.
