Как се произвежда, как работи, как да контролира секрецията му
в отговор на хормона на хипофизата ACTH, следователно ACTH е предшественик на кортизола.
Кортизолът често се нарича "хормон на стреса", тъй като производството му се увеличава всъщност в условия на тежък психо-физически стрес, например след изключително интензивни и продължителни физически упражнения или операция.
Увеличаване на циркулиращия кортизол се случва и в случай на продължително гладуване или неправилни хранителни навици. Пропускането на закуска и / или яденето много в едно дневно хранене благоприятства хиперкортизолизма (т.е. увеличаването на производството на кортизол).
Ежедневни промени в нивата на плазмените хормони.Обележете основната нощна вълна; преди събуждане се секретира 50% от общия дневен кортизол.
СРЕДНА СТОЙНОСТ * НА КОРТИЗОЛ В КРЪВ:
- възрастен (в 8:00 ч.) 100-200 микрограма / л или 250-550 nmol / l;
- възрастен (в 20:00) 100 микрограма / л;
- дете под 10 години: 50-100 микрограма / л
Около 77% от циркулиращия кортизол е свързан с транскортин или CBG (Свързващ кортизол протеин), 15% албумин и 3-10% са безплатни.* референтните стойности могат да варират леко в зависимост от изпитвателната лаборатория
Болест на Кушинг: патология поради свръхпроизводство на кортизол. Той причинява характерно преразпределение на телесните мазнини, загуба на мускулна маса, хипертония, чупливост на капилярите, изтъняване на кожата, трудности при заздравяването на рани, остеопороза, имуносупресия, вторичен диабет и психоза.
което причинява последователно увеличаване на секрецията на кортизол е приблизително 60% от VO2max.
Неговата секреция е свързана с продължителността и интензивността на физическите упражнения, колкото повече се увеличават тези фактори и колкото по -голямо е количеството на кортизол, секретиран. Обърнете внимание на "увеличаването на" ACTH вече в периода преди състезанието, причинено от психологическия стрес от конкуренцията.
Забележка: адренокортикалната реакция към спортната активност се засилва от гладуване и психологически стрес, докато се намалява от поглъщането на храна.
Помним също, че глюкокортикоидите:
- стимулират протеиновия катаболизъм, ускорявайки разграждането на мускулните миофибрили (ефекти, по -очевидни при резистентни или тип II влакна, присъстващи във висок процент в мускулната маса на долните крайници)
- повишаване на активността на гликоген синтетазата (натрупване на гликоген)
- стимулира чувството на глад
- насърчават съхранението на мазнини в коремната област
За да поддържате нивата на кортизол под контрол, е добре да ядете малки порции калории, но често (5 или повече на ден). Препоръчително е също така да започнете деня с обилна закуска и да благоприятствате приема на сложни въглехидрати като овес, зърнени храни без захар, пълнозърнести брашна и техните производни. Следователно в тренировките е важно да си позволите правилните периоди на почивка, тъй като параметрите „интензивност“ и „обем“ обикновено не се изразходват, като са - ако са добре калибрирани - основата за явленията на адаптация и подобряване на спортните постижения. С други думи, кортизолът не трябва да се превръща в целесъобразно, за да ни обучава по -малко в страх от неговите катаболни ефекти, които стават конкретни и преобладаващи в „общата хомеостаза на тялото“, само когато напреженията са многократни и / или особено интензивни и / или продължават повече време ..
Повишен кортизол и затруднено отслабване
Кортизол и пролактин
Висок кортизол и нисък кортизол се натрупват от подобни отрицателни ефекти
