ФОРМАТ
Опаковка от 100 капсули
СЪСТАВ
Рибено масло (херинга, аншоа от скумрия, сардини, цаца, сьомга); ейкозапентаенова киселина (EPA); докозахексаенова киселина (DHA); омега-3 мастни киселини; желе; глицерин.
ХРАНИТЕЛНИ ПОКАЗАНИЯ
Енергийна стойност
30 Kcal / 125.4 Kj
Общо мазнини
3 g
Рибено масло
3,6 g
Омега 3
1,2 g
648 mg
432 mg
Други мастни киселини
144 mg
Освен това трябва да се има предвид отсъствието във формулировката на антиоксидантно съединение, което може да запази мастните киселини от процесите на липопероксидация, избягвайки образуването на реактивни видове, потенциално вредни за човешкото тяло.
Омега 3 мастни киселини - те са незаменими мастни киселини, тъй като се произвеждат от човешкия организъм само в много малки количества, недостатъчни за осъществяване на биологичната им функция. Те се определят като омега 3, тъй като се характеризират с наличието на двойни връзки, първата от които присъства на третия въглерод, започвайки от омега въглерода. Предшественикът на тези важни молекули е алфа-линоленова киселина, мастна киселина с 18 въглеродни атома и 3 двойни връзки (18: 3), което благодарение на активността на ензимите делта-5-десатураза, делта-6-десатураза и елонгази, гарантира производството на ейкозапентаенова киселина (EPA 20: 5) и докозахексаенова киселина (22: 6).
Въпреки наличните в организма биохимични пътища, полезни за синтеза на тези вещества, произведеното количество е недостатъчно.Затова за задоволяване на дневните нужди е необходимо да се прибегне до прием на храна. По -точно, беше изчислено, че седмичният прием на поне 4 порции риба, редуващи се с добавяне на ядки към общата диета, може вече да е достатъчен.
Преоценката на тези хранителни вещества за опазване на човешкото здраве се роди от наблюдението на хранителните навици на ескимосите и от много ниската честота на сърдечно-съдови заболявания и инциденти, които проправят пътя за характеризирането на тези молекули и тяхното Неотдавнашни проучвания всъщност отбелязват как промяната в съотношението между омега 6 мастни киселини и омега 3 мастни киселини, обикновено срещана в западната диета, характеризираща се с прекомерната консумация на храни от животински произход, пряко корелира с повишен сърдечносъдов риск и с увеличаване на свързаната смъртност. Следователно основната цел на добавките с тези продукти е именно да се балансира тази връзка и да се предотврати появата на сърдечни и съдови нарушения.
Омега 3 мастни киселини и биологични ефекти
Въпреки че основното терапевтично приложение на омега 3 мастни киселини остава това, свързано с превенцията на сърдечно -съдови заболявания, последните проучвания показват разширяване на ефикасността и за:
- Метаболитни патологии: благодарение на документираното защитно действие срещу диабетно заболяване и възпалителни патологии;
- Психиатрични патологии: интеграцията с омега 3 е в състояние да подобри психологическото състояние на пациентите, страдащи от тежка депресия;
- Системни патологии: документирано е противовъзпалителното действие на тези вещества и подобряващото действие срещу хипертриглицеридемия и хиперхолестеролемия.
Въпреки че все още няма единодушие в преценката за всички потенциални ползи от добавките с омега 3 и техният молекулен механизъм на действие все още не е изяснен подробно, има ясни терапевтични и превантивни индикации, основани на употребата на тези продукти.
Омега 3 мастни киселини в спортната диетика
Въпреки че в света на спорта омега 3 мастните киселини не се считат за най-използваните и ефективни добавки, не липсват експериментални доказателства, свързани с тяхната полезност за благосъстоянието на спортиста. правилното добавяне на омега 3 може да подобри системното състояние на спортиста, материализирайки се в:
- Увеличаване на трансмисионния капацитет на нивото на централната нервна система, с намаляване на времето за реакция;
- Противовъзпалително действие, гарантирано от намаляването на нивата на възпалителни цитокини, способни да предпазват както мускулната тъкан, така и прикрепените сухожилия и връзки от функционални и структурни увреждания;
- Подобряване на сърдечните съкратителни способности и намаляване на съдовото съпротивление;
- Подобряване на дихателния капацитет на спортиста.
Що се отнася до приема, предвид липидната природа на съединението, би било за предпочитане да се приема добавката по време на основните хранения, за да се оптимизира абсорбционния профил.
способни да подпомагат защитното му действие върху стабилността на плазмените мембрани.
Освен това, за да може добавката да гарантира описаните ефекти, диетата трябва също да следва общите принципи на здравословното хранене и да бъде придружена от контролирани физически упражнения.
Случаите на кървене са описани в литературата (поради "антикоагулантното действие на омега 3); следователно трябва да се обърне внимание на всякакви взаимодействия с аспирин или други антикоагуланти, както и в случай на хемофилна патология или промени в гликемичния профил при пациенти с неинсулинова диабетна патология.
Трябва да се повтори, че дозата между 2 и 5 грама на ден изглежда доста безопасна и без гореспоменатите странични ефекти.
, алергии и автоимунни заболявания, по време на бременност, по време на кърмене, под 12 години и юноши, които все още не са обучени.
В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо становището на лекаря.
Тази статия, разработена върху критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само за информационни цели и следователно няма стойност по лекарско предписание. Следователно винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да предприемете употребата на каквато и да е добавка.Научете повече за критичния анализ на Омега 3 Essential - Scitec Nutrition.
БИБЛИОГРАФИЯ
J Am Coll Nutr. 2009 август; 28 Доставка: 473S-481S.
Ефект на добавките на омега-3 и поликозанол върху вниманието и реактивността при спортисти.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 октомври; 19: 536-46.
n-3 полиненаситени мастни киселини не променят имунните и възпалителните мерки при спортистите с издръжливост.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 май; 29: 305-12.
Сърдечно-съдови рискови фактори при млади хора с наднормено тегло и затлъстяване в Европа и асоциации с физическа активност и индекс на омега-3.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 март; 13: 281-6. Epub 2009, 12 юни.
Ефектите от добавянето на омега-3 върху белодробната функция на младите борци по време на интензивни тренировки.
Тартибиан Б, Малеки БХ, Абаси А.
Clin J Sport Med.2009 г. март; 19: 115-9.
Ефектите от поглъщането на омега-3 мастни киселини върху възприеманата болка и външните симптоми на забавено начало на мускулна болка при необучени мъже.
Тартибиан Б, Малеки БХ, Абаси А.
Eur J Appl Physiol. 2008 октомври; 104: 455-61. Epub 2008, 18 юни.
Добавката на Омега-3 мастни киселини увеличава ударния обем и сърдечния дебит по време на динамични упражнения.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 юли; 12: 503-7. Epub 2008, 13 юни.
Рибеното масло, богато на DHA, намалява сърдечната честота по време на подмаксимално упражнение в елитни футболисти на Австралийските правила.
Бъкли JD, Burgess S, Мърфи KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep.2007 2007 юли; 6: 230-6.
Омега-3 мастни киселини и лека атлетика.
Симопулос АП.
Am J Clin Nutr. 2007 март; 85: 803-7.
n-3 Мастните киселини са положително свързани с пикова костна минерална плътност и натрупване на кост при здрави мъже: изследването NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006, 30 октомври.
Омега-3 мастни киселини при тест за принудително плуване.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 август; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004, 30 март.
Ефект на n-3 мастни киселини върху свободния триптофан и умора от упражнения.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 юли; 26: 501-514.
Рибеното масло при критично заболяване: механизми и клинични приложения.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Алцхаймер Дис. 15 юли 2010 г. [Epub преди печат]
Омега-3 мастни киселини, когнитивен спад и болестта на Алцхаймер: критичен преглед и оценка на литературата.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 август; 28: 202-15.
Нутрицевтици и атеросклероза: опити при хора.
Бадимон L, Вилахур G, отец Т.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 февруари 25; 56: 28-37.
Омега-3 (n-3) мастни киселини, сърдечно-съдови заболявания и стабилност на атеросклеротичните плаки.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010 г., 3 юни; 10: 24.
Омега-3 мастни киселини при високорискови сърдечно-съдови пациенти: мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания.
