Витамините и минералите са основни хранителни вещества, които заедно с антиоксидантите на хранителните фитокомплекси помагат да се осигури цялостната функционалност на организма и да се предотврати излишъкът от свободни радикали. Без изключение тези хранителни фактори са много полезни, наистина необходими за поддържане на здравословно състояние във всички възрастови групи.
Очевидно някои периоди от живота биха могли да се считат за по -деликатни от други; сред тях признаваме този на развитието, бременността, кърменето и целия период, който продължава от 50 години нататък.
физически и психически - не само в холистичен план, но и строго медицински. Това е преди всичко причината, която подтиква хората над 50 и 65 години да приемат мултивитаминни хранителни добавки, да бъдат по -активни и да поддържат по -голям контрол като цяло.
От друга страна, човек може да се запита защо може да бъде решаващо, в допълнение към здравословното и балансирано хранене, приемането на хранителни добавки.Статистиката показва, че добра трета от италианците (около 33%), въпреки че са били обучени за средиземноморската диета, не приемат препоръчителния прием на плодове и зеленчуци; напротив, предпочитанието им към червено месо, сирена, рафинирани храни изглежда увеличаване., етническа и нездравословна храна.
Това отношение може да бъде усложнено от допълнителни фактори като: по -високо ниво на психофизичен стрес, замърсяване, продължително работно време, хроничен дискомфорт, свързан с възрастта и начина на живот (които, както знаем, оказват влияние върху хранителните ни нужди) Ето, че по-големият прием на витамини, минерали и антиоксиданти със сигурност може да помогне за поддържане на най-трудните периоди, като същевременно поддържа физическото и психическото благосъстояние на човека.
всеки ден, но това, което е изненадващо, е, че в Италия това отношение се увеличава от 2017 г.Най -продаваните активни съставки са витамините от В -комплекса, различни антиоксиданти, минерали, които са важни, но не присъстват много в диетата, и растения - или техните лекарства - с хранителни и фитотерапевтични свойства. Въпреки това, много формулировки (над 40 съставки) изглеждат по -успешни, като основните хранителни вещества се комбинират с естествени растителни екстракти, специално проектирани да търсят оптимални ефекти върху възрастовата група над 50 и над 65 години.
Нека преминем по -подробно: „От какво се нуждаят хората над 50 и 65 години?“ За да се отговори на този въпрос, първо е необходимо да се разберат какви са специфичните нужди за този сегмент от населението.
и съдовиСпецифични нужди на мъже над 50 и над 65 години:
- Здраве и мъжественост на простатата
- Здраве на черния дроб.
Специфични нужди на жени над 50 и над 65 години:
- Здраве на костите
- Правилният синтез на колаген - необходим за поддържането на тъкани като кожата
- Особени изисквания при менопаузата
- Здраве на пикочните пътища.
Добавки за обща антиоксидантна защита
Това са продукти, богати на хранителни вещества или хранителни фактори или фитокомплекси с антиоксидантна сила, тоест способни да противодействат - чрез различни физиологични механизми - на действието на свободните радикали. Говорим преди всичко за витамини, провитамини и хранителни билкови продукти.
Сред различните, най-ангажирани са: витамин С или аскорбинова киселина, витамин Е или алфа токоферол, провитамини А като каротеноиди (например лутеин, зеаксантин, ликопен, бета-каротин и др.), Цинк, селен, коензим Q10 ( coQ10), антоцианини (флавоноиди, вторични полифеноли) и / или естествени екстракти, които ги съдържат. Сред последните споменаваме: гроздови семки, джинджифил, глог, боровинка.
Добавки за когнитивна функция и мозъчна дейност
Те подпомагат когнитивните функции и мозъчната дейност - умствена яснота и ефективност - особено някои водоразтворими витамини и някои минерали.
Включените витамини са тези от група В, следователно: тиамин (вит В1), рибофлавин (вит В2), ниацин (вит РР), пантотенова киселина (вит В5), пиридоксин (вит В6), биотин (вит Н), фолиева киселина и кобаламин (вит В12).
Във въпросните минерали вместо това те са: цинк, желязо, магнезий и йод. Отлична връзка с фосфатидилсерин, мембранен фосфолипид, съставляващ централната нервна система.
Добавки за визуалната функция
Някои хранителни фактори помагат да се защити зрителната функция от процеса на стареене. Сред тях разпознаваме: мастноразтворим витамин А (ретинол), антиоксиданти като лутеин (провитамин А) и цинк. Също така в този случай може да се окаже полезна асоциацията с фосфатидилсерин, съставна част на очните клетъчни мембрани. Желателно е добавянето на боровинка, богата на антиоксиданти и особено подходяща за зрителната функция.
Сърдечни и сърдечно -съдови добавки за здраве
Сред хранителните принципи, които най -много участват в поддържането на здравето на сърцето и съдовете, от друга страна, приемам по -голямо значение: вит В1 (тиамин), коензим Q10 (CoQ10) и естествен екстракт от глог.
Добавки за трофизъм на имунната система
Имунната система е доста сложен въпрос, тъй като участват повечето от основните витамини и минерали. Независимо от това, изследванията са идентифицирали някои хранителни вещества, които са по -ангажирани от други; това са: аскорбинова киселина (вит С), калциферол (вит D), алфа токоферол (вит Е), цинк и селен. Добавянето на джинджифил може да помогне.
Добавки за здраве и мъжественост на простатата
Наистина има многобройни добавки, които имат за цел да оптимизират мъжката мъжественост; единствените полезни данни обаче се отнасят до здравето на простатата, което с течение на времето има тенденция към хипертрофия, което нарушава еректилната функция. За да поддържате простатата здрава, освен че спазвате някои диетични и начина на живот, може да бъде много полезно да приемате добавки на базата на цинк и селен (антиоксиданти) и екстракт от естествена коприва.
Добавки за здравето на черния дроб
Черният дроб е орган, който изпълнява повечето от метаболитните функции на целия организъм. Запазването на неговата функционалност, особено компрометирана при мъже над определена възраст, е наистина важно - но не винаги лесно.
Препоръчва се здравословна и балансирана диета, за поддържане на нормално тегло, за намаляване на химичното натоварване (без наркотици, алкохол, малко лекарства и т.н.), за упражняване на физическа активност, но ако това не е достатъчно, е възможно да се прибегне до добавки, които съдържат лекарства от бял трън или артишок - със силна пречистваща сила за чернодробните клетки.
Добавки за менопауза и кости
Има много дамски добавки за менопауза, някои по -специфични от други. От друга страна, не всеки трябва да се използва по един и същ начин.Ако навлизането в менопаузата не е особено сложно, то трябва да е достатъчно, за да се насърчи нормалната хормонална активност, просто чрез увеличаване на нивата на пиридоксин или витамин В6.
Различно е, ако конкретно искаме да гарантираме и здравето на костите. Влизането в менопаузата всъщност е критичен момент за плътността на скелета, който понякога може да бъде компрометиран.Поради това най -добрите добавки за жени, които трябва да се приемат в този деликатен момент, също съдържат вит D (калциферол), вит К2 и структурни минерали като калций и магнезий.
Хранителни добавки за урина
Сред типичните женски проблеми има и по -голяма чувствителност към урината.За предотвратяване на киселини и дискомфорт изглежда много полезно да се приемат добавки, съдържащи естествени екстракти от червена боровинка.
Добавки за женска красота
Явно жените са по -податливи на признаците на стареене от мъжете. Много тъкани на тялото са богати на колаген, група протеини, които придават структура и солидност. Те включват кожата и съединителната тъкан (включително мастната тъкан), които през годините синтезират по -малко колаген и са склонни да губят. следователно е от основно значение, в допълнение към избягването на неподходящо излагане на слънце и спазването на диета, богата на антиоксиданти, да се подхранва тялото с вит С (аскорбинова киселина, необходима за синтеза на колаген), биотин (вит Н) и цинк.
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
-cos-sintomi-cause-e-gravidanza.jpg)
