хранене и спорт

Храненето е от съществено значение за добрата тренировка във фитнеса. Кога? Преди, по време или след? Хранене преди тренировка

Значение и характеристики на закуската след тренировка: какво да ядете във връзка с практикуваната физическа активност? Разстояния във времето и полезни добавки

Спорт и правилна диета: съвети винаги да сте във форма

Може ли ацидозата да бъде унищожена от цитрат и бикарбонат? Ефективни ли са срещу млечната киселина? Ефекти, демонстрирани върху организма и експериментиране

Циклично хранене: Какво представлява и за какво се използва. Хранителен баланс и разграждане на енергийните макронутриенти. Пример за обикновена и циклична сила

Значението на правилната диета при спортистите. Основните принципи, които трябва да се следват. Как да се справим с въглехидратите?

Важна ли е хидратацията в спорта? Защото? Какво се случва в случай на дехидратация? Какво трябва да пиете? Колко? Как?

Диета на тринадесет Якопони-Арчели срещу анемия при спортисти: характеристики на диетата и полезни съвети

Нужда от протеини: Колко протеин имаме нужда? От какво зависи нуждата от протеини? Обобщение на най -важните протеинови нужди

Вода и спорт: защо правилната хидратация е важна? Какво означава липсата на вода за спортните постижения?

Хранене и спорт: Енергийна интеграция. Схема на разпределение на калорийния дял и възможни адаптации за спортисти.

Хранене и спорт: Мазнини и протеини, какво да ядем преди тренировка или състезание? Кои мазнини да предпочитате? Колко протеин да ядете?

Хранене и спорт: Аминокиселини, креатин, глутамин и микроелементи. Защо да ги наемате? Наистина ли са ефективни? Дневно изискване

Хранене и спорт: Какво да ядем по време на състезанието

Хранене и спорт: Разделение на храненията и Pregara Meal. Как да разделите храненията, кои храни да предпочитате и какво да ядете преди състезание

Хранене на футболиста след мача. Защо може да има липса на апетит? Съвети за закуска и вечеря след мач

Какви хранителни вещества трябва да се изключат или предпочитат в храненето преди мача? Някои предложения за здравословното хранене на футболиста

Хранене на играча преди и по време на мача. Какво да изберете в бара? Значението на пиенето по време на игра

Съвети за здравословна диета за футболиста. Преди играта: последици от продължителен пост и храносмилане все още в ход