ПОВДИГНЕТЕ С Т-ОБРАЗНИ РАМЕНА - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Повдигнете с Т-образни рамена




Засегнати основни мускули

  • Рамене

Трудност при упражнения

Лесно

Извършване на повдигане на T-Arm:

  1. Легнете на пода в легнало положение, дръжте челото си от пода, краката затворени и ръцете отстрани
  2. Повдигнете ръцете си настрани, доколкото можете, опитайте се да държите китката си в съответствие с раменете си и останете с раменете възможно най -много.
Често срещани грешки при повдигане на Т-рамото:
  • Повдигнете главата нагоре по време на повдигане на ръцете.

Тагове:  под вода фитотерапия футбол 





Препоръчано








Избор На Редактора
Мониторинг и оценка на спортиста, засегнат от колапс на терена
Мониторинг и оценка на спортиста, засегнат от колапс на терена
Гледайте видеоклипа на упражнението за повдигане на T-Arm. Разгледайте базата данни, намерете най-добрите видео упражнения за вас и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма