Те са синоними на фитбол: швейцарска топка, топка за баланс, швейцарска топка, топка за раждане, топка за раждане, топка за тяло, топка за фитнес, гимнастическа топка, физиологична топка, топка за пилатес, морска мина, топка Пеци, топка за стабилност, шведска топка, терапевтична топка и топка за йога.
Фитболът е сфера от синтетичен материал, празна вътре и оборудвана с вентил за надуване. Има различни видове, класифицирани главно въз основа на физически свойства, които очевидно определят контекста на употреба. Основните характеристики на фитбола са: диаметър, материал, налягане на надуване и дизайн (цвят, против приплъзване и др.).
и естетическата култура като „нов и забавен инструмент, подходящ за всякакъв вид тренировъчна практика“.
Фитболът е фитнес инструмент във всички отношения, сега много разпространен и за мнозина дори незаменим; използва се за трениране на сила, мускулна гъвкавост, подвижност на ставите, проприоцепция и баланс.
Днес има много техници в сектора (лични треньори и спортни треньори), които използват фитбола, за да варират и да направят тренировките по -забавни, като същевременно подобряват качеството и ефективността на уроците.
Фитболът, използван правилно, ви позволява да се грижите по -добре за изпълнението на определени движения и упражнения, предотвратявайки напрежението в ставите и подобрявайки неприятните състояния като например различни видове болки в кръста.
Най -популярните протоколи, които се възползват от фитбола, са тези, насочени към развитието на сърцевината - коремна, тазова и част от гърба. Типични примери са упражнения като свиване или преси или коремни преси, но също и лицеви опори и др., Изпълнявани в седнало положение на фитбола или само с една част от тялото, която лежи върху него.
