«Въведение: мускулни влакна
Докато при различните субекти броят на влакната в един и същ мускул е доста постоянен параметър, по-големи междуиндивидуални различия се записват в качествения състав на тези влакна.Делът на различните типове мускули е тясно свързан с наследствени фактори и фактори на околната среда.
Съставът на мускулите по отношение на бързи и бавни влакна също варира при един и същ индивид във връзка с разглеждания мускул. Антигравитациите имат например по-висок процент бавни влакна (тонизиращи мускули), докато тези на ръцете са по-богати на бързо свиващи се влакна (фазови мускули).
Процент на бавни и бързи влакна, присъстващи в скелетните мускули на човека (*)
Къс адуктор
Страхотен адуктор
Gluteus maximus
Ileo psoas
Петинео
Псоас
Грацил
Полумембранозен
Тензор на фасцията лата
Голям междинен квадрик. Бедрото.
Vasto Medial Quadric. Бедрото.
Солей
Страхотен гръб
Брахиален бицепс
Делтоид
Ромбоид
Трапец
Дълъг адуктор
Близнаци
Средно / малко седалище
Външен / вътрешен затвор
Пириформ
Бицепс на бедрената кост
Сарторио
Semitendinosus
Поплитален
Широко странично
Quadric rectus femoris. Бедрото.
Tibialis anterior
Прав корем
Брахиорадиалис
Grand Pectoral
Брахиален трицепс
Supraspinatus
45
55
50
50
45
50
55
50
70
50
50
75
50
50
60
45
54
45
50
50
50
50
65
50
50
50
45
45
70
46
40
42
33
60
15
15
20
--
15
20
15
15
10
15
15
15
--
--
--
--
--
15
20
20
20
20
10
20
15
15
20
15
10
--
--
--
--
--
40
30
30
50
40
30
30
35
20
35
35
10
50
50
40
55
46
40
30
30
30
30
25
30
35
35
35
40
20
54
60
58
67
40
Къде е:
ST = бавни влакна;
FTa = бързи влакна с висок метаболитен, окислителен и гликолитичен потенциал;
FTb = бързи влакна с висок предимно гликолитичен потенциал
Броят на генетично обусловените влакна остава почти постоянен през целия живот и може да се увеличи значително само ако спортистът е подложен на генетичен допинг или използва широко анаболни стероиди. Следователно специфичното обучение не служи за увеличаване на броя на влакната, а за стимулиране на увеличаването на обема и специализацията към най -подходящия вид за практикувания спорт.
Важността на процентния състав на различните видове влакна се доказва и от значителните разлики, които разделят спортисти на високо ниво, занимаващи се с различни спортове.
Процент на бавни и бързи влакна, присъстващи в скелетните мускули на човека (*)
% ВЛАКНА НА ЛЕЩАТА
АВТОРИ
Атлетика
- 100 - 200 м.
- 400 м.
- 800 - 1500
- 5000 м. - маратон
- маршируващи
- пускови установки
- джъмпери
Ски
- отдолу
- слалом
- скок от батут
Хокей на лед
Фигурно пързаляне
Пътни колоездачи
Кану
аз плувам
Ориентация
Водни ски
Борба
Вдигане на тежести
Бодибилдинг
Хандбал
Волейбол
Хокей на трева
Футбол
Несъстезателни спортисти
35 - 40
40 - 50
55 - 60
65 - 80
65 - 70
50 - 55
50 - 55
65 - 85
50 - 55
50 - 55
45 - 60
65 - 70
55 - 60
55 - 60
50 - 60
65 - 70
50 - 55
50 - 55
40 - 45
40 - 45
45 - 55
45 - 55
45 - 50
40 - 45
40 - 60
Уудс. 1985; Тиханий, 1985 г.
Уудс. 1985; Тиханий, 1985 г.
Уудс. 1985; Тиханий, 1985 г.
Уудс. 1985; Коми и др., 1977 г.
Уудс. 1985 г.
Уудс. 1985 г.
Уудс. 1985; Тиханий, 1985 г.
Коми и др., 1977; Tesch et al., 1975.
Коми и др., 1977 г.
Коми и др., 1977 г.
Коми и др., 1977 г.
Коми и др., 1977 г.
Бърк и др., 1977 г.
Коми и др., 1977; Gollnick et al., 1972.
Лундин, 1974; Gollnick et al., 1972
Thorxstensson et al., 1977; Gollnick et al., 1972.
Tesch et al., 1975.
Tesch et al., 1982.
Tesch et al., 1975.
Hakkinen et al., 1984.
Tesch et al., 1982.
Непублична работа Университет Юваскила.
Принс и др., 1977 г.
Якобс, 1982; Apor, 1988 г.
Carlsson et al., 1975.
* (от Пиериновски и Морисън, интегрирани с Джонсън и кол.)
(C. Bosco: "Мускулна сила. Физиологични аспекти и практически приложения" -
Общество за спортна преса 1997)
Съставът в мускулните влакна е един, но не и единственият, от основните елементи, които определят специфичното отношение към различните видове спорт. Всъщност представянето произтича от комбинацията от множество физиологични, биохимични, неврологични, биомеханични и психологически фактори.
Персонализирано обучение и мускулни влакна "
