" първа част
Суперкомпенсация и повишаване на нивото на изпълнение
Ако, докато е на върха на процеса на суперкомпенсация, организмът е подложен на нов тренировъчен стимул със същата интензивност, процесът на анаболна регенерация се повтаря. Този стимул допълнително подсилва предишните ефекти на суперкомпенсацията, адаптирайки способността на „организма да необходимата енергийна ангажираност След различни тренировъчни стимули тялото премества баланса си на по -високо ниво на представяне и интерпретира физическия стрес, който преди това е генерирал суперкомпенсацията, като абсолютно нормално събитие.
Ако тренировъчният стимул поддържа постоянен интензитет с течение на времето, тялото свиква с него и биологичните адаптации стават все по -малко, до точката на пълно отменяне на възможността за нови компенсаторни процеси.
Следователно са необходими тренировъчни стимули с по -голяма интензивност, за да се наруши отново хомеостазата и да се стимулира нова и печеливша суперкомпенсация.
Въпреки че съществуват значителни индивидуални различия в това отношение, формирането на суперкомпенсиращи адаптационни процеси все пак има граница. С нарастването на нивото на представяне на спортиста, възможността за нарушаване на вътрешната хомеостаза и създаване на нови адаптации се намалява все повече и повече.
Дори ако се спазват всички основни принципи на тренировъчната методология, представянето на спортист не може да съответства на постоянно изкачване. Атлетическото представяне, от друга страна, следва криволинейна траектория, достигайки върхове, които са трудни за преодоляване, поне в краткосрочен план.
Колкото по -интензивен е тренировъчният стимул, толкова по -голямо трябва да бъде времето за възстановяване. Поради тази причина е невъзможно да се поддържа в отлично състояние за много дълги периоди от време.
Фактори, ограничаващи спортните постижения
Както е обяснено в предишните параграфи, тъй като тренировъчните стимули стават все по -интензивни, времето за възстановяване трябва да се увеличи, тъй като регенерацията отнема повече енергия от организма и спадът в производителността е неизбежен.
Необходимо е също така да се вземе предвид генетичното предразположение на индивида и да се приеме фактът, че суперкомпенсацията никога не може да надхвърли границите, наложени от индивидуалните генетични условия.
За всеки спортист адаптационният процес (суперкомпенсация) има генетично определен лимит. Подходящите тренировъчни техники дават възможност спортните постижения да се доближат до този праг.
Допълнителна предавка: СУПЕР КОМПЕНСАЦИЯ
