Под редакцията на д -р Лука Франзон
За тези, които са свикнали да се занимават със супер стегнати културисти и елитни спортисти, тази статия ще изглежда малко странна и може би не много интересна от друга гледна точка. Разказвам за моя трудов опит или дори по -добре, първо от живота, а след това от работата. Събитието се състоя по време на коледните празници, когато ние F.I.F. нека си поемем дъх и ни остава малко време да правим нормални ежедневни неща. Отидох на гости на приятел, когото не бях виждал от дълго време, но който знаех, че не се справя много добре поради важни психо-физически проблеми. Няма да ви казвам какво точно има този човек за уважението и приятелството, което имам към него.Когато пристигнах в къщата на Марко, го намерих на дивана, покрит, блед и изтощен с енергийно ниво почти под нулата. Стоях дълго време в разговори с него и се озовах да слушам човек, който в един момент ми каза „сякаш имам 7 чифта слънчеви очила, които виждам изцяло черни!“. От известно време не се чувства добре, не може да ходи на работа, не излиза от къщата и обвинява толкова лудо симптоматично шествие, че е издържала не знам колко посещения, резултатът от които е винаги отрицателен.Диагноза: стрес, тревожност, депресия, наречете го както искате.След известно време разговаряхме го попитах дали би искал да излезем на разходка. Той отговори, че е трудно да се ходи, защото не се чувства твърдо на краката си и че когато върви, се чувства плъзгане. Бавно го убедих, че се е приготвил и ние излязохме. Пътуването беше около 100 метра, в които той обвиняваше за всичко, замаяност, сърцебиене, болки в гърба, тревожност, възбуда и др. Съзнавайки за дискомфорта си, се върнахме у дома, където видях реки от върху мен се изсипват абсолютно негативни думи.
Размишлявайки на следващия ден си казах, че не е редно да го оставям така и реших да направя нещо сериозно. В разходките си с моето куче Аксел често ходя на село и познавам много красиви релаксиращи места, където е приятно да се разхождам. Отидох до любимото си място по дълъг път, осеян с дървета и с колата покрих участъци от 100 метра, като ги разграничих със знак на земята. На следващия ден, или 22 декември, отидох да взема Марко и го убедих да дойде да се повози с колата и да разгледа на случаен принцип, че пристигнахме на улицата с дървета. Беше прекрасен слънчев ден и го помолих да слез на разходка.Отначало той не искаше, после си позволи да бъде убеден от факта, че няма друг освен мен, на когото има доверие и че нищо няма да му се случи, защото обещанието беше, ако не можеше да го направи, щях да седна срещу дърво и аз ще отида да накарам колата да го взема и да го взема дори само на 50 метра.
В крайна сметка изминахме 200 метра без големи проблеми. Заведох го у дома и му казах, че съм у дома за коледните празници и че всеки ден ходя на разходка там, за да се отпусна и че ще се радвам, ако той дойде с мен! Той прие.
Напредъкът беше следният:
22/12 200 метра
23/12 200 метра
24/12 400 метра
25/12 400 метра (по Коледа има такива, които като легендарния Зонин отиват на фитнес, за да направят CKC и има такива, които отиват на 2 стъпки)
26/12 600 метра
27/12 800 метра
28/12 1000 метра
29/12 1200 метра
30/12 1400 метра
02/01 1600 метра
03/01 2000 метра
04/01 2000 метра
05/01 2400 метра
06/01 2800 метра
07/01 3000 метра
08/01 3200 метра
09/01 3600 метра
10/01 4000 метра
11/01 4400 метра
както можете да видите, прогресията беше забележителна. Марко все още казва, че не се чувства стабилен, че залита, че боли гърдите си, че се бори. Сега обаче всеки ден се разхожда добре и понякога ми казва, че е по -добре, спи по -добре, яде с по -голям апетит и преди всичко е започнал да напуска къщата. В допълнение към ходенето, аз му дадох цяла поредица от упражнения за дихателна гимнастика, за да се отпусне, и безплатни упражнения за тяло за възстановяване на мускулите, които периодът на бездействие направи хипотоничен. Освен това го уча да прави автогенни тренировки, за да се опита да се върне в мир със себе си. Друго важно нещо, което успях да го убедя да отиде при психотерапевт, за да види дали наистина може да се върне във форма.
Нашата програма ще продължи и ще продължи, а целта е да ходим непрекъснато в продължение на 6 км и след това да започнем смесена програма за бързо ходене и бягане, докато не успеете да бягате и това е. Нашият партньор очевидно е моят Аксел, който е щастлив и весел, ако се спъне тя в страната.
Докладвам този мой опит по две различни причини, първата чисто техническа е, че личният треньор трябва "да може да работи във всяка ситуация, като успява да намери правилния път, правилния ход на работата. Добрият личен треньор трябва да бъде" страхотен мотиватор и тази история го учи. Не използвах странни техники, не препоръчвах добавка от последно поколение, не правех нищо друго, освен да търся тихо място и поставих поредица от колчета на земята, за да видя разстоянието, което трябва да измине. В крайна сметка обаче това беше правилен начин да видя приятел да се чувства по -добре и това е втората причина, която в крайна сметка е първата, цялата тази история беше голямо лично и професионално удовлетворение за мен. Един ден Марко ми каза, че иска да ми плати, защото той каза: „Знам, че си важен фитнес, други казват (нашите приятели) и е правилно, че времето ти е платено“ той повтори концепцията, че много лекари не са успели да го разберат и лекуват. Не исках нищо моето Удоволствието беше най -доброто плащане на усмивката му, когато стигнем до колата след разходката, това ми дава енергия да се изправя през останалата част от деня.Освен факта, че тези, които ме познават, знаят, че имам само един митохондрий и че всичко това прави лудо съм добре аз също !!!
Мисля, че във фитнеса също има място за тези ситуации, може би по -трудни за справяне, може би по -малко интересни за тези, които искат да бъдат супер атлетичен треньор и може би дори по -малко печеливши от икономическа гледна точка. Но ако фитнесът означава психофизическо благополучие, тогава има място и за Марко и за неговата цел.Също тази година сред приятели играхме сега легендарния и традиционен мач по ергенски футбол на пет игрища във Фантоци. Е, тази година „Марко не го почувства, но крайната цел на нашето пътуване, както се казва в заглавието на статията, е да се върне към нормален живот, така че догодина Марко ще бъде на терена, като рита топката и пищялите на противниците. .
"и ще извършите чудеса дори по -големи от тези." Исусе
