Тежък режим

Предмет на дискусия е статията: Heavy Duty

Съобщение изпратено от: Giordano

До преди няколко години ходих на фитнес, след това по различни причини започнах да тренирам в гаража си. Трябва да кажа, че ако можех да се върна, отдавна щях да направя този избор.

Тренирам по съществен начин; клекове и предни клекове за крака; пейка и кръстове на гърдите; издърпвания и различни гребания на гърба; раменна военна преса (никога не правя ръце). Аз не съм феномен, но не е и последното пристигане.

четейки графата "експертни отговори" за тежки условия, бях разочарован.

Тежкият режим е описан като пряк път ... вероятно е предназначен да доведе до допинг; да не кажа, че тези, които практикуват тежко натоварване, НЕ са страстни за културизма, или че тези, които го практикуват, предпочитат мускулния растеж пред удоволствието от тренировката. И накрая : тежък режим е естествена система, разработена от допинг.

Не знам кой е написал тези неща, но не мисля, че са напълно верни поради много причини:

-mike mentzer и брат му са мъртви от няколко години; По -специално Майк беше културист от най -високо ниво, заслужаващ да спечели MR OLYMPIA през 1980 г. С тази кратка скоба се питам: можете ли да ме намерите професионалист по културизъм, който не използва постоянно анаболи? целият професионализъм и цирк на Джо Уайдър се основават на това лицемерие, така че защо се посочва само тежък труд?

-лично аз не страдам от тежки натоварвания, но теориите на Менцер ми повлияха не малко и наистина мисля, че "естественият" спортист трябва да следва тренировъчна система, основана повече на интензивността, отколкото на обема. ако сте с допинг, се възстановявате по -бързо, следователно имате нужда от по -малко възстановяване, така че тренировките са по -чести.

- Мисля също, че това твърдение за „тези, които практикуват тежки натоварвания, не са страстни по бодибилдинга“ е наистина голямо; сякаш тези, които ходят на фитнес, го правят, за да кажат, че в края на месеца са прекарали 20 часа тренировки ... не защото искат да подобрят външния си вид в различна степен.

Лично аз не бих искал да практикувам тежък режим, защото не мисля, че е подходящ за мен, също и защото тренирам сам и съдействието на обучаващ партньор е от съществено значение.

Въпросът е дали харесвате или не бодибилдингът е не само спорт, но и разширение на нашия нарцисизъм, който ни казва да бъдем по -красиви, по -мускулести, накратко, повече от останалите (когато във фитнеса изпълняваме класически пози и правим сравнения, може би не е и да видим дали сме по -добри или когато момче никога не е виждало и с красиво тяло влиза, не го ли изучаваме, може би се опитваме да видим силните и слабите му страни.).

Който наистина се занимава с културизъм го прави за мускулите !!! Има такива, които ходят на фитнес, за да се срещнат с хора, такива, които се страхуват, че ако увеличат с един килограм на пресата, те ще станат твърде големи (сякаш напълняването е здравословна разходка). ако не, той не се занимава с културизъм; може би ще се занимава с фитнес (с тесни шорти и дори тесен потник, строго загорял и обръснат и винаги с някого, с когото да си поговорим ... в крайна сметка не прави интензивност, не изгражда обем ... развива мускулите на челюстта), но не бодибилдинг, харесва или не.

- тежък естествен метод, разработен от легиран? Джо Уайдър е бил посредствен културист, който си е присвоил правото да нарече техники на weider практиките, използвани от културистите по онова време. Може би техниките за трениране на weider са естествени? Техниките са неутрални, който и да ги практикува решава да бъде допиран или не. .само той, не се решава от Вайдер, нито от Артър Джоунс, нито от д-р Дарден, нито от Менцер, нито от безбройните гурута или лични треньори, които се обръщат към вас с усмивка от 64 зъба и след като са ви изучили малко, те стават сериозни и ви правят карта!! ??

-mike mentzer беше един от пионерите на нова тренировъчна техника, която работи за някои, за други не, но не можете да гетоизирате герой с такава дълбочина, особено от тези, които дори не се регистрират. Майк Менцер умря от сърдечни проблеми, но имаше и проблеми от различен вид и никой не може да каже със сигурност, че причината е допинг ... В Америка роднина ще ви съди в съда (правилно)

- беше много по -добре, когато бодибилдингът беше изместен към спортните зали за културизъм; сега културизмът е копеле спор, замърсен от водна аеробика, спининг, фитбокс или следващата новост.

Тренирам в кутията си, в студа през зимата и в жегата през лятото, щастлив съм, че нямам проблем с фитнеса, който се затваря през август или по време на коледните празници.

Щастлив съм, че изоставих един свят, който ми беше отнет от смесица от уважение и кариеризъм, от арогантни момчета, които винаги са твърде сигурни, че не правиш упражнението правилно и че правиш нещо нередно, и след това внимавай за гърба си !!!

Насладете се на фестивалите за фитнес, покажете по телевизията колко сте динамични, активни и в съответствие с прототипа на спортист, нито месо, нито риба.

-mike mentzer, вие допринесохте за промяна на света на културизма; поддадохте се на политиката на IFBB, но успяхте да продължите напред. Вие повлияхте на големи шампиони, като Дориан Йейтс. Паметта ви ще продължи, точно както вашите теории и логика.

моля, внимавайте за гърба си, ако правите клекове!

Отговор

Здравей Джордано,

Оценявам избухването ти. Когато приключих с писането и публикуването на въпросната статия, бях напълно наясно, че много скоро някой ще я критикува. моето мнение.моите и вие, много правилно и без да обиждате никого, сте изразили своето.

Вие тренирате в частна фитнес зала, аз много често правя същото, въпреки че работя в тази среда с възможност за безплатен достъп до различни фитнес центрове. И двамата предпочитаме това, което наричате „основно обучение“, дори ако вероятно не практикувате групови курсове, колоездене и бягане на издръжливост като мен.

Както можете да видите, няма всички тези големи разлики между нас, останалото е само въпрос на гледна точка. Ние просто придаваме различно значение на термина бодибилдинг (виж: Значението на културизма). Аз не съм културист според твоето мислене, ти би бил културист за мен, ако не беше твърде голямото значение, което отделяш на естетическия аспект.

Изводите, които докладвах в тази статия, са прости наблюдения, плод на логически разсъждения.

Аз по никакъв начин не свързвам смъртта на Mentzer с употребата на лекарства за повишаване на ефективността, въпреки че както всеки знае, може да има връзка между тях. Просто казах, че като културист от най-високо ниво Mentzer е малко вероятно да е постигнал определени резултати две улики не винаги правят доказателство, но се доближават много до него.

Освен това по никакъв начин не съм популяризирал алтернативни техники за обучение; Просто започнах с научно описание на Heavy Duty и след това завърших, като цитирах повече от основателни съмнения относно неговата ефективност.

И накрая, нека бъдем реалисти и да се огледаме, колко културисти виждаме? Един на колко хиляди хора? Какво мислят всички останали за този спорт? Колко хора имат счупени рамене, колене и гръб поради някои рискови упражнения? Няма значение дали тези хора имат „физически късмет“, никой не им отнема правото да бъдат информирани, защитени и подпомагани при избора и практикуването на най -подходящата за тях физическа активност.

Това е всичко друго, но не сайт, посветен на бодибилдинга и въпреки неутралния или дори противоречивия подход, някои лекари все още отказват да публикуват статиите му, защото смятат, че той твърде много подкрепя гири и щанги.

Харесва ви или не, това е реалност. Спортно казано, вие живеете в свят, в който се чувствате с право сред избраните, но също така трябва да се сравнявате с другите. А реалността се състои от обикновени хора, хора, които на 50 решават да се върнат във форма, деца, които на 15 искат да натрупат мускули, след като са прекарали 10 от тях в игра с конзоли.

Какво правим с всички тези хора? Натъпкваме ли ги с обещания, добавки, „опасни“ методи на обучение, караме ги да се хранят 6 пъти на ден, подиграваме се с физическия им вид или се опитваме да им помогнем, да ги информираме и възпитаме да следват по -здравословен начин на живот?