" първа част
Допълване с аминокиселини с разклонена верига
Приемът на аминокиселини с разклонена верига трябва да се извършва около 30 минути преди натоварване, по време и / или след физическа активност. Научните проучвания показват валидността на тяхното използване, когато се използват в съотношение 2: 1: 1 (50% левцин, 25% изолевцин, 25% валин). Препоръчителните дневни нужди възлизат общо на около 80-90 mg / kg / ден (около 6 g / ден за 70 kg индивид). При спортисти със сила или издръжливост тази доза може да бъде повишена до 150-200 mg / kg / ден, което е равно на около 12-14 g BCAA за индивид от 70 кг. Приносите, свързани с приема на BCA, се отнасят само за дните на обучение или състезание.
Хранителни източници на аминокиселини с разклонена верига
Аминокиселините, включително тези с разклонена верига, присъстват естествено в животинските протеини (месо, риба, яйца, мляко и т.н.) и, дори и на намалено ниво, в протеините на растителния свят (бобови растения, зърнени храни, ориз и др.) .). По очевидни причини интеграцията под формата на чисти и кристални аминокиселини с лява ръка (L-), присъстващи в таблетки или прахове, връща от литературата онези подобрения в производителността, които са определили нейния успех в света на спорта, любителски и състезателни Схема А показва съдържанието на аминокиселини с разклонена верига в различни храни.
Насоки на Министерството на здравеопазването
Размерът на дневния прием обикновено не трябва да надвишава 5 g (като сумата от 3 -те разклонени). Препоръчително е да се комбинира с витамини от група В, чийто прием трябва да бъде такъв, че да осигури, за препоръчителната доза, количество от същото не по -малко от 30% от RDA (препоръчителна дневна доза).
Muscle Mass ™ във връзка с EsterDrive ™
Proaction S.r.l, в сътрудничество с Labomar Research of Istrana (Tv), разработи Muscle Mass> ™, добавка от аминокиселини с разклонена верига с витамини и EsterDrive ™ (B1, B6, B12 и N-ацетилкарнитин). Ацетилкарнитинът е азотно физиологично вещество, отговорно за транспортирането на мастни киселини във вътрешната митохондриална мембрана, за да предизвика бета окисление и след това да ги трансформира в енергия, която да се използва от клетката.
Последните научни проучвания показват, че различни форми на карнитин, включително по -специално ацетилкарнитин и ацилкарнитини, благоприятстват значително чревната абсорбция на различни класове молекули за фармацевтична и хранителна употреба, като ацикловир, бета лактамни антибиотици и аминокиселини. Установено е, че N-ацетил карнитин е в състояние да увеличи чревната абсорбция на тези вещества за два часа от приема и предполагаемият механизъм на действие изглежда е свързан с увеличаването на пропускливостта на чревната лигавица и на единичния ентероцит .
Графиката (фиг. 2) показва клетъчната абсорбция, в микромолове, на левцин (референтен индикатор за нивото на разклонени аминокиселини в кръвта по време на физическа активност) за продължителност 2 часа, с физическо усилие от 65 % от F / C макс. Плацебо е представено от таблетки малтодекстрин. В сравнение със сместа от аминокиселини с разклонена верига в прах, обикновено по -бионалична от еквивалентен таблетен продукт, приемът на Muscle Mass ™ е в състояние да подобри клетъчната абсорбция на левцин изключително благодарение на присъствието на EsterDrive ™. Технологията на производство, използвана за производството на Muscle Mass ™, позволява стомашното разсейване на таблетките за няколко минути, заедно с EsterDrive ™ се постига забележима клетъчна абсорбция на активните съставки (BCAA) с последващ подобряващ ефект при възстановяване при спортиста, който го използва .. Спортистите, които искат да избегнат намаляването на мускулната маса и в същото време искат да оптимизират спортните резултати, могат да приемат Muscle Mass ™ преди, по време или след спорт.
