Той има „честота, равна на 9-20% от общото население, но изглежда непрекъснато се увеличава.
Депресивните разстройства са доста различни един от друг и диагнозата и лечението са трудни за установяване с точност.
Shutterstock
Първото подразделение се отнася до:
- Депресивни разстройства: големи, дистимични и неуточнени по друг начин.
- Биполярни разстройства: тип I, II и циклотимични.
Има два фактора, които определят депресията и те често присъстват едновременно. Те увеличават шансовете да се разболеете, но не осигуряват никаква клинична сигурност:
- Биологичен фактор: това е наследствен елемент, който предполага физическа предразположеност. Участват: жлези, хормони, невротрансмитери и нервни рецептори.
- Психологически фактор: той се състои от по -голяма уязвимост към болестта и често се корени в негативните детски преживявания.
Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до общи съвети, предложения и средства за защита, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на депресия; тези индикации по никакъв начин не трябва да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в сектора, които лекуват пациента.
истински.Ранната диагностика много често се възпрепятства от срама и отхвърлянето на това състояние.
По -долу ще изброим някои полезни съвети за разпознаване на депресивен симптом и ще предложим как да се намесим.
- Необходимо е да се предотврати консолидирането на симптомите и влошаването на заболяването чрез поставяне на ранна диагноза.
- Депресията често започва с някои прости, очевидно "физиологични" настроения, дори и по -интензивни, повтарящи се и близки заедно:
- Отрицателно възприемане на събитията.
- Тъга и раздразнителност.
- Усещане за "депресия" (използва се за определянето му като такова, но тази дума се използва много често по неподходящ начин, докато има тенденция да се пропуска, когато съмнението е по -силно).
- В тази първа фаза е много важно да се опитате да обърнете тенденцията на настроение като превантивно действие.
- Ако не се лекуват, тези симптоми могат да се развият в откровено клинично състояние и да доведат до:
- Потиснато настроение през целия ден и в продължение на няколко дни.
- Неспособност да изпитвате удоволствие по време на нормално изпълняващи дейности.
- Немотивирана или прекомерна раздразнителност, негативизъм и емоционална болка.
- Анхедония (умора, умора, липса на енергия).
- Анормално увеличаване или намаляване на апетита.
- Нарушения на съня.
- Забавяне или двигателно възбуждане.
- Липса на концентрация.
- Чувство за провал, вина (собствени или чужди) и безполезност.
- Склонност към изолация.
- Повтарящи се мисли за самоубийство.
- Най -важният диагностичен аспект е разпространението на симптомите (т.е. постоянството и продължителността), но не е сигурно, че те се появяват едновременно.
- Ако подозирате, че страдате от депресивно разстройство, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар:
- Лекар на първичната помощ за първия подход: обикновено предписва леки лекарства за улесняване на спонтанната ремисия.
- Специалист: психиатър или невролог. Той е в състояние по -точно да идентифицира вида на разстройството и да предпише специфична терапия.
- Терапевт: психолог - психотерапевт. Той идентифицира психологическия механизъм, който причинява смущения в настроението, и се намесва чрез промяна на психичните пътища, системата за обработка и т.н. Не предписва лекарства.
- Въпреки това, някои много важни съвети за превенция (при първите симптоми), а също и за лечение са:
- Не изоставяйте обичайните дейности.
- Посетете общността.
- Придържайте се към балансирана диета.
- Практикуване на спортна двигателна активност.
- Не злоупотребявайте с психотропни вещества: алкохолизъм, наркотици, тютюнопушене, преяждане, разстройство (компулсивно хранене).
- Избягвайте само обстоятелства, които действително причиняват страдание.
- Включете се в интересни дейности, способни да „изключат мозъка“ от размисъл (постоянно мислене за бъдещето) или размишление (постоянно мислене за миналото).
- Изоставете клишетата, опитайте се да преодолеете срама и потърсете помощ в момент на нужда. Като се свържете с специалист рано, в повечето случаи проблемът може да бъде решен с леки интервенции и без да оставяте твърде значителен опит.
- В крайна сметка основните средства за защита са:
- Психотерапия.
- Фармакологична терапия.
- Комбинация от двете.
По принцип се препоръчва:
- Приемете нормално калорична и балансирана диета. Понякога това изисква специални усилия, тъй като някои лекарства, използвани при лечението, имат аноректичен ефект.
- Уважавайте диета с правилната фракция въглехидрати.
- Хипогликемията и евентуалната кетоацидоза, причинена от гладуване или диета с ниско съдържание на въглехидрати, променят настроението, създавайки „колебателна“ тенденция.
- Хипергликемията, причинена от диета с твърде високо съдържание на въглехидрати, може да доведе до намалена употреба на глюкоза от мозъчната тъкан, объркване, забавяне и летаргия.
- Ако желаете, вземете порция кафе, когато се събудите сутрин (най -лошото време при депресирани хора); може да подобри настроението, стига да не пречи на фармакологичното действие.
- Насърчавайте консумацията на храни, богати на омега 3: те гарантират целостта на невроните; следователно и тяхната функционалност. Те са в изобилие в продукти от праскови, в някои семена от масло (лен, киви, гроздови семена, соя и др.) И сродни масла, крил , черен дроб на треска и др.
- Разширени техники за релаксация: от всякакъв вид. Някои от тях са катабазис, шиацу, уацу, матернидж и др.
- Трансцендентална медитация.
- Психично обучение: индуцирано или автогенно.
- Йога: Пранаяма е особено полезна.
- Ароматерапия.
- Hypericum: е най -ефективният. Той има инхибиращо действие за обратното поемане на ноадреналин и серотонин по начин, сравним с трицикличните или с инхибиторите на обратното поемане на серотонин и норадреналин.
- Валериан.
- Елеутерокок.
- Пасифлора.
- Лайка.
- Липа.
- Мента.
- Глог.
- Старейшина.
- Имел.
- Хоп.
- Амитриптилин: например лароксил, триптизол, адеприл.
- Имипрамин: например Imipra C FN, Tofranil.
- Нортриптилин: например доминани, норитрен.
- Други са: кломипрамин, досулепин, доксепин, тразодонело, фепрамин.
- Флуоксетин: например Prozac, Azur, Flotina, Fluoxeren.
- Циталопрам: например серопрам.
- Сертралин: например Золофт, Тралисен.
- Бупропион: например Elontril, Wellbutrin, Zyban.
- Дулоксетин: например Xeristar, Yentreve, Ariclaim, Cymbalta.
- Венлафаксин: например Efexor.
- Фенелзин: например Margyl.
- Изокарбоксазид: например Марплан.
- Траннилципромин: например пармодалин.
Основните правила за предотвратяване и намаляване на симптомите на депресия могат да бъдат обобщени, както следва:
- Стремете се да поддържате нормален начин на живот и да продължавате обичайните дейности.
- Посетете общността и не се изолирайте.
- Не забравяйте, че размисълът и размисълът НЕ водят до никакво решение; напротив, те са склонни да влошават симптомите.
- Рационализирайте състоянието си и винаги действайте за ваше добро, като оставите настрана вината, срама и негодуванието.
- Уважавайте балансираната диета, като избягвате гладуване, преяждане и нагласи, които могат да причинят хранителни разстройства (анорексия, булимия, дезориентиране при преяждане, григнотаж).
- Практикувайте спортна двигателна активност, но избягвайте тя да се превръща в „стресираща“ дейност.
- Отделете време за дейности, които могат да бъдат възнаграждаващи и да повишават настроението.
- Напълно избягвайте психотропни вещества (алкохол, наркотици, никотин и др.).
- Ако е възможно, елиминирайте всички неудобни обстоятелства.
- Консултирайте се със специалист.