тренировка-бягане

Няма идеална обувка за бягане, която да започне да бяга. Всеки от нас ще предпочете модел, а не друг въз основа на своите характеристики и нужди

Как да се разтегнете, за да се подготвите за сесия за бягане, упражнения за разтягане за бягане и джогинг

От бързо ходене до бягане: как да преминем от бързо ходене към бягане, две физически дейности, които ни помагат да поддържаме форма

Разтягане след бягане | Упражнения за разтягане, които да правите след бягане, като например разтягане на мускулите след бягане

Бягане под дъжд: съвети за бягане, когато вали. Като да бягаш под дъжда, без да пострадаш

Бягане на подготвителни упражнения за предотвратяване на наранявания. Какви упражнения да правите, за да укрепите тялото и бягането на лицето, без да рискувате да се нараните

Тичане на студ: как да се обличаш и каква тренировка да правиш. Облекло и техника за бягане през зимата

Какво е спортно ходене, каква техника се използва и тренировъчната програма. Гледайте видеоклипа за фитнес ходене и разберете какви ползи има той

Йога за бягане: 5 -те позиции за бегачи, които помагат на тези, които обичат да тичат. Йога асани за подготовка за бягане за тези, които тичат

Упражнения за домашни бегачи: Тренировка за диван. Как да тренирате у дома, ако не можете да бягате на открито или да ходите на фитнес, за да не пропуснете тренировките си по бягане

Обучение у дома за бягане: упражнения и верига, които бегачите да правят у дома. Настолна и седмична тренировъчна програма с бягаща пътека и телесно тегло

Седящи упражнения у дома с помощта на книга. Как да направим корема ефективен без инструменти, но с помощта на книга. Тренировка на коремните мускули с книга

Бягайте на място у дома: 8 различни крачки за кардио схема, която ви позволява да тренирате дъха си, да подобрите техниката си и да изгорите калории

Схема за подобряване на мобилността и баланса. Гледайте видеото с упражнения за подобряване на подвижността и баланса с изпади, клекове, дъски

Разтягане за бегачи. Гледайте видеото със сесията за разтягане, която трябва да правите след бягане или всеки ден, за да разтегнете мускулите и да подобрите производителността

Как да управляваме 10 KM: Седмична тренировъчна таблица за бягане. 9 -седмична тренировъчна програма за работа до 10 км от нулата

Обучение по функционална верига за бегачи: схема и таблица за кръгова тренировка за подобряване на вашето бягане

Тазов под: Упражнения за неговото обучение. Как да тренирате тазовото дъно, упражнения за укрепване на хипотоничното тазово дъно и тези, които трябва да избягвате

Бягане: Аксесоари за бягане. Полезни инструменти за бягане, какви са аксесоарите за бегача от групата, облекло, смартфон, смарт часовник, ключодържател

Плажно ходене: как да ходите по плажа, за да поддържате форма. Техника и съвети за ходене по плажа, ходене по плажа и изгаряне на калории