5 ПОДГОТВИТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА БЯГАНЕ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ТРАВМИ - ТРЕНИРОВКА-БЯГАНЕ
Основен / тренировка-бягане / 2021

5 подготвителни упражнения за бягане за предотвратяване на травми




Ето 5 подготвителни упражнения за бягане, които служат за укрепване на тялото и предотвратяване на травми. Не забравяйте, че стречингът за бягане също е важен, както и загряването преди тренировъчна сесия.

За допълнителна информация: От бързо ходене до бягане

Упражнения

  • Клякам
  • Засили се
  • Мост
  • Планк
  • Укрепване на трицепсите
Тагове:  примери-диета сексуалност здраве на сърцето 





Препоръчано








Избор На Редактора
Епидермисът
Епидермисът
Бягане на подготвителни упражнения за предотвратяване на наранявания. Какви упражнения да правите, за да укрепите тялото и бягането на лицето, без да рискувате да се нараните