Обучение по функционална верига за бегачи

Обучението е разделено на две части:

1. Схема от осем упражнения с телесно тегло с 8-минутни протоколи за високоинтензивно интервално обучение (HIIT)
2. Бягане с разстояние от 800 до 1500 метра (в зависимост от нивото на нашата физическа подготовка)