Общност
Ползите от отказването от тютюнопушенето са набор от положителни ефекти, които окончателното прекратяване на консумацията на тютюн води до отделния пушач.
Отказването от тютюнопушенето е полезно за целия организъм. Всъщност сърдечно -съдовите проблеми, здравето на белите дробове, външният вид на кожата, зъбите и устата, жизнеността на скалпа и здравината на скелета постепенно се подобряват. Освен това, рискът от развитие на множество неоплазми и хронични белодробни заболявания постепенно намалява.
За някои подобрения е необходимо време (дори 20 години); за други са достатъчни няколко часа или дни.
Щети от пушене
Ползите от отказването от тютюнопушенето са набор от положителни последици, които преустановяването на тютюнопушенето има върху здравето на пушача.
Те засягат тялото като цяло: някои органи и тъкани показват подобрение след кратко време (в реда на дни или седмици), докато на други са необходими няколко месеца (ако не и години).
КРАТКА РЕЗЮМЕ НА ПУТИТЕ ОТ ПУШЕНЕТО
Преди да продължите с описанието на ползите от отказването от тютюнопушенето, препоръчително е да прегледате какви са вредите от тютюнопушенето, тоест вредните последици от продължителната консумация на тютюн върху здравето на организма.
Пушенето на цигари, пури и лули уврежда:
- Сърдечно -съдовата система. Токсичните вещества на дима имат различни последици върху кръвоносните съдове и сърцето: те предизвикват стесняване на кръвоносните съдове (вазоконстрикция), повишаване на кръвното налягане (това е следващата стъпка към вазоконстрикция), забележима тенденция към кръвта за образуване на кръвни съсиреци (удебеляване на кръвта), постоянно повишаване на сърдечната честота, предразположение към образуване на атероматозни плаки (атеросклероза), намаляване на нивата на кислород, пренасяни от хемоглобина в кръвта и накрая, коронарно сърце заболяване (т.е. коронарни артерии, които "хранят" сърцето).
Заедно всички тези последици благоприятстват инсулт и инфаркт.
- Белите дробове и дихателните пътища. Дихателните дихателни пътища на здрав индивид произвеждат слуз и са покрити с вибриращи реснички. Слузта и вибриращите реснички работят заедно, за да премахнат отломките и опасните вещества, които навлизат в белите дробове с дишане.
Токсичните вещества и канцерогените на дима прогресивно унищожават гореспоменатите мигли и това включва невъзможността да се експулсира слузта, която междувременно продължава да се натоварва с отломки и опасни вещества (включително „отровите“ на самия дим). Слузта, пълна с отломки, е вредна за дихателните пътища и белите дробове. Всъщност той е отговорен за множество заболявания, някои от които също са сериозни, като пневмония, белодробен емфизем, рак на белия дроб и хронична обструктивна белодробна болест.
- Храносмилателният тракт на хранопровода. Пушенето прогресивно отслабва вътрешната лигавица на стомаха, като по този начин го прави по -податлив на киселинни вещества, които обикновено се намират в стомаха. Всичко това кара пушачите да страдат от пептични язви и да имат изразена предразположеност към рак на стомаха.
На нивото на хранопровода токсичните вещества на дима благоприятстват появата на състояние, известно като гастроезофагеална рефлуксна болест. След влошаване на сърдечния сфинктер (или долния езофагеален сфинктер), разположен между хранопровода и стомаха, гастроезофагеалната рефлуксна болест се състои от хронично покачване , вътре в хранопровода, на киселото съдържание на стомаха.
В дългосрочен план непрекъснатото изкачване на кисели вещества в хранопровода уврежда стената на хранопровода и предизвиква развитието на неоплазми.
- Устата и гърлото (орофарингеален тракт). В устата и гърлото тютюнопушенето е отговорно за: лош дъх, оцветени зъби, гингивит, намалено чувство за вкус, тумори на устните, тумори на езика, тумори на ларинкса, тумори на гласните струни и тумори на гърлото.
За да се добие представа колко високо е вредното въздействие на тютюнопушенето върху устата-гърлото, се отчита следната статистика: 93% от раковите заболявания на орофаринкса са причинени от тютюнопушенето.
- Кожа. „Отровите“ на дима намаляват оксигенацията на кожата. Това има редица последици: ускорява стареенето на кожата, изсушава и прави кожата жълта, насърчава появата на бръчки около очите и устата.
- Скалпа. Косата на пушача е по-тъпа и по-чуплива от косата на непушач. Всичко това е причинено от вазоконстриктивния ефект на тютюнопушенето, което намалява оксигенацията на скалпа.
- "Репродуктивната система. При" човека токсичните вещества от тютюнопушенето могат да повлияят на еректилния капацитет (причинявайки импотентност в най -тежките случаи) и производството на сперматозоиди.
При жените те могат да бъдат предразположени към: намалена плодовитост, намалена способност за оргазъм, поява на рак на шийката на матката, инфекции с папиломен вирус, ранна менопауза и проблеми с бременността (спонтанен аборт, смърт при раждане на дете, смърт в люлка, преждевременно раждане , вродени дефекти и др.).
- Мозъкът. Пушенето увеличава риска от инсулт и мозъчни аневризми.
По -специално що се отнася до инсулт, трябва да се има предвид, че пушенето увеличава вероятността от инсулт с добри 50% и удвоява риска от смърт след епизод.
- Кости. Няколко проучвания показват, че в сравнение с непушачите, пушачите имат по-голяма предразположеност към остеопороза.
Остеопорозата е системно заболяване на скелета, което причинява силно отслабване на костите.Отслабването възниква от намаляването на костната маса, което от своя страна е следствие от влошаване на микроархитектурата на костната тъкан.
- Други органи. Рак на бъбреците, пикочния мехур и панкреаса може да се развие поради тютюнопушенето.
Ползите от отказването от тютюнопушенето
Ползите от отказването от тютюнопушенето са многобройни.
Всъщност отказването от консумацията на тютюн включва:
- Подобряване на капацитета на дишане. Това е резултат от лечебен процес на белодробната тъкан, който започва един месец след последната цигара и може да продължи, в тежки случаи, до 9 месеца.
По време на този процес вибриращата система на ресничките се нормализира и проблемът с кашлицата постепенно се решава (Забележка: при пушачите кашлицата е физиологичен отговор на организма към невъзможността да се изхвърли слуз през ресничките, които не работят правилно).
Бившите пушачи смятат, че белодробният им капацитет се е подобрил при упражнения: в такива случаи дишането им е много по-лесно, отколкото когато пушат.
- Подобряване на сърдечно -съдовата функция. Още след 20 минути след последната цигара вазоконстриктивният ефект на никотина намалява и кръвното налягане и сърдечния ритъм започват да приемат стойности, по -близки до нормалните.
След 12 часа нивата на кислород в кръвта са почти равни на тези на човек, който никога не е пушил.
Следователно с течение на дните физическото представяне се подобрява видимо: бързото ходене, бягането и полагането на други физически усилия постепенно става по -лесно.
- Подмладяване на чувствителна кожа. Ако кръвообращението се подобри, то подобрява и оксигенацията на тъканите на тялото.Очевидно кожата, която се подмладява, подобрява по отношение на бръчките и губи онзи жълтеникав цвят, характерен за пушачите, се възползва от това.
- Подобряване на външния вид на зъбите и качеството на дишането. Необходимо е време зъбите да се върнат към почти нормален цвят; миризмата на дъха, от друга страна, се подобрява за кратко време.
- Намаляване на предразположеността към различни видове неоплазми, инфекциозни заболявания и белодробни заболявания. Научните изследвания показват, че 5-10 години след последната цигара бившите пушачи са с 50% по-малка вероятност, отколкото когато са пушили, да развият тумори в следните анатомични места: устата, гърлото, пикочния мехур, хранопровода и белите дробове.
Що се отнася до инфекциозните заболявания, има значително намаляване на тенденцията за заразяване на бактерията Helicobacter pylori, патоген, който насърчава развитието на пептични язви.
И накрая, прогресивното заздравяване на белодробната тъкан и реформацията на ресничките намаляват риска от пневмония, белодробен емфизем, остър бронхит, хроничен бронхит (хронична обструктивна белодробна болест) и астма. Медицински изследвания наскоро показаха, че след 20 години белите дробове на бивш пушач са напълно излекувани и могат да се считат за същите като тези на човек, който никога не е пушил.
- Намаляване на вероятността от сърдечен удар и / или инсулт. Подобреното кръвообращение също предполага по -голяма течливост на кръвта и по -ниска склонност към образуване на атероматозни плаки. Всичко това води до по -малък риск от запушване на коронарните артерии и артериите, които оксидират мозъка с кислород.
Според различни научни изследвания са необходими между 5 и 15 години предразположеността на бившия пушач да страда от сърдечни заболявания и инсулт да бъде сравнима с тази на човек, който никога не е пушил.
- Повишаване на плодовитостта. Това е предимство, което засяга главно жените, които са по -склонни да забременеят и успешно да забременеят.
- Подобрение в сексуалния живот. Мъжът подобрява еректилните си способности, благодарение на по -ефективното кръвообращение в съдовете, които достигат до пениса.
Жената възвръща нормалната способност да постигне оргазъм по време на полов акт.
От всичко това произтича подобрение в живота на двойката.
- Подобрение в усещането за вкус и мирис. С "постепенното премахване на" отровите "на дима от тялото, миризмите започват да се възприемат по -добре и храните да се оценяват. Това може да бъде удоволствие за цял живот, особено в случай на тежки пушачи, които имат чувство за вкус. Почти заспал.
Възстановяването на миризмата и възстановяването на вкуса са сред предимствата с най-ранна поява: бивш пушач може да усети подобрението вече след 48 часа.
- Неизлагане на приятели, семейство и познати на т. Нар. Пасивно пушене. За тези, които все още не са наясно с това, пасивното пушене има пагубно въздействие върху здравето на организма и може да бъде толкова смъртоносно, колкото и активното пушене.
Поради тази причина наш дълг е да го включим сред ползите от отказването от тютюнопушенето.
Какво се случва с тялото ви, когато пушач спре да пуши
Основните симптоми на последното се състоят от: неудържимо желание за пушене, раздразнителност, гадене, стомашни спазми, гняв, тревожност, депресия и затруднена концентрация.
В тежки случаи са необходими около 9 месеца, докато белите дробове бъдат сравними с тези на човек, който никога не е пушил.
Наблюдава се прогресивно подобряване на кашлицата, до пълното й изтощение.
