Получаването на топката означава да я притежавате, да я спрете или да я поставите под свой контрол.
Често по време на мача играчите не подават топката веднага, а са принудени да я спрат или блокират, за да бъдат тогава в състояние да я ритнат към вратата, или да я направят и да я предадат.
Общи принципи за научаване на получаване на топката
Ако противникът е близо, е необходимо да спрете топката и да я задържите в краката; ако е далечна, е възможно да навлажнете топката, така че да може да бъде повторена веднага.
Защитете топката с тялото, за да я защитите от противника.
Научете се да финтирате с тялото, преди да спрете топката; това заблуждава противника относно планираната игра.
Спрете с вътрешната страна на стъпалото
Ако топката удари земята, протегнете крака си напред към топката. Когато топката е на път да влезе в контакт с крака ви, дръпнете крака си назад, за да намалите скоростта на топката. Кракът трябва да е отпуснат, леко отклонен от земята и с пръста малко нагоре: топката ще отскача слабо по вътрешната повърхност на стъпалото и ще спре недалеч.
Когато топката пристигне разтегната на половин височина, е възможно да се спре с вътрешната страна на стъпалото.В този случай техниката е подобна на тази, използвана за топките с ниско ниво, с тази разлика, че трябва да повдигнете крака до височината на топката в пристигам.
Когато топката падне отгоре, трябва да я спрем с вътрешната страна на крака веднага след отскока. Не забравяйте да поставите опорния крак пред точката, където топката ще отскочи, така че, ако стопът не е успешен, топката ще отиде срещу крака, така че няма да отскача нагоре. Това спиране, ако се изпълни добре, позволява да карате топката там, където искате, и вече в състояние да бъде преиграна.
Спрете или амортизирайте с пълна стъпка
Използва се за получаване на топките, които пристигат почти перпендикулярно отгоре. Тежестта на тялото лежи върху опорния крак (който има леко свито коляно). Другият крак (този, който ще спре топката) трябва да се повдигне към входяща топка, със ставата на крака отпусната.Топката трябва да влезе в контакт с стъпалото, когато кракът започне обратното движение на земята.Трудно спиране за изпълнение, но много приятно за гледане.
Спиране на гърдите
Гръдният стоп се използва, когато топките пристигнат в парабола. Дръжте таза напред и извийте гърба си. В момента на удара с топката трябва да вкарате гърдите си така, че топката да се навлажни и да падне пред тялото ви.
Гръдният стоп може да се използва и за спиране на напрегнати изстрели на половин височина. В този случай трябва да навлажнете топката с гърдите си, „като я поемете“ в момента на удара.
Спиране на бедрото
Спирането на бедрото е полезно за овлажняване на топките, идващи отгоре. Дръжте опорния крак леко огънат в коляното, повдигнете другия крак (всички огънати в коляното), докато бедрото е перпендикулярно на тялото. В момента на удара спуснете бедрото: по този начин топката ще срещне „осцилираща“ повърхност, способна да намали скоростта си и да я накара да падне близо до краката.
Спиране на главата
Спирането на главата се използва рядко, защото е доста трудно за изпълнение. Поставете се с раздалечени крака в предно -задна посока и леко огънати в коляното. Преди да получите топката, трябва да станете на пръсти: когато топката е на път да удари челото ви, трябва да избутате коленете си напред, като наклоните горната част на тялото си спрямо бедрата.
Основни принципи за добро изпълнение на стоп
- Тялото трябва винаги да е обърнато от посоката, от която идва топката.
- Частта от тялото (например: стъпало, гърди, бедро или глава), която се използва за спиране, трябва да бъде прибрана, когато има контакт с топката.
- Областта на тялото, която спира топката, трябва да бъде отпусната и да не е твърда.
- Преди да влезете в контакт с топката е полезно да направите малък скок: това ви позволява да отлепите тялото леко от земята и ставите да се отпуснат.
Чести грешки при спиране
Ако ученикът спре с крак отвътре и топката отскочи далеч, може да е направил грешка във времето на движението или да е поддържал ставите на стъпалото (или коляното) твърде твърди. В този случай решението може да бъде да спрете спирането с бавна скорост Много е важно да разберете дали поддържащият крак се използва правилно.
Ако топката не отиде в желаната посока, може да има проприоцептивен проблем, т.е.момчето не може да ориентира крака си успоредно на земята и перпендикулярно на посоката на топката.
В спирката на гърдите трябва да обучим ученика да наблюдава добре притчите на топката и да изпълнява правилно техническия жест.
РЪКОВОДСТВО ЗА ТОПКА
Управлението на топката означава извършване на поредица от самостоятелно насочени подавания, за да се запази владението на топката или да се завладеят пространствата.
Топката може да се води от предното стъпало, от вътрешното стъпало или през външното. ставата.метатарзална и ставна дъга на глезена.Върхът на стъпалото сочи надолу, а коляното остава постоянно успоредно на надлъжната ос на тялото.
В случай на вътрешно провеждане на стъпалото, топката се удря през медиалната част на стъпалото, между основата на палеца на крака и вътрешната малеола. ос. надлъжно на тялото. Кракът е отпуснат и с пръст, насочен надолу, багажникът е изправен. Ръцете поддържат бягането. Погледът трябва да бъде насочен както към топката, така и към игралното поле.
Провеждането на топката от външното стъпало се осъществява чрез удряне на топката през външния ръб на стъпалото, което при докосване на топката се обръща навътре, докато коляното се доближава до надлъжната ос на тялото. Благодарение на по -голямата адаптивност на крака към топката, последният може да се води с по -голяма повърхност от външния крак.
Външното стъпало със сигурност е най -бързото и поражда по -големи гаранции за контрол на топката.
ВЕЩЕСТВА ПО ШАЙБАНЕ НА ТОПКА
Тактилни и проприоцептивни упражнения: направете много докосвания на топката, за да управлявате контактната сила.
Грешки при посоката: може да има грешка в позиционирането на ставите или в избора на начин за провеждане на топката.В този случай е необходимо вербализиране на усещанията, които изпитва ученикът.
Други уроци:
- курсове по слалом, определени или предстои да бъдат измислени;
- шофиране в движение, в ограничено пространство, с играчите, които карат всеки своя топка;
- шофиране в движение с играчи, които пречат на собствениците на топката;
- провеждане на топката с преследващ противник;
- водене на топката с противник, поставен отпред, който придружава пасивно.
Други статии на тема „Футболна техника“
- Футболна техника
- Футбол, техника
