Куче разтягане гледа надолу

Засегнати основни мускули

• Крака
• обратно

Трудност при упражнения

Много лесно

Извършване на разтягане на кучето надолу:

1. Станете на четири крака, дръжте ръцете и краката леко раздалечени с крака отпуснати на земята
2. Нанесете телесното си тегло върху ръцете си, протегнете краката си, повдигнете таза нагоре и удължете гръбначния стълб
3. Пуснете главата си свободно и натиснете петите надолу
4. Останете приблизително от 20 'до 30'.