Слабо и дефинирано - Ден 1 тренировка

Засегнати основни мускули

• Рамене
• Нагръдници
• Ръка
• Крака
• Задни части
• Коремни мускули

Трудности при тренировка

Лесно

Тази „тренировка за изгаряне на мазнини и работа по дефиницията е структурирана в два отделни дни. Следващата комбинация от упражнения, които трябва да се изпълняват през ден (ден 1 и ден 2), когато се комбинират със здравословна диета, ще ви позволи да постигнете отлични резултати Да, препоръчва да изпълнявате тази тренировка, докато не постигнете целите си. В края на работната сесия направете няколко минути разтягане.
Забележка:

• 6 упражнения (1 кръг)
• 30 "работа 10" почивка между упражненията
• От 40 "до 60" почивка между кръговете
• Изпълнявайте 3/4 кръга през ден.