ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ СЪС СТОЛА - ТРЕНИРАЙТЕ
Основен / тренирайте / 2021

Функционално обучение със стола




Работим с ръце, крака, седалище и корем с помощта на стол. Разберете как да подобрите силуета си с тези упражнения. 45 секунди работа и 15 секунди почивка. Отделете минута и ако искате, направете още един кръг

  • Засили се
  • Клекнете алпинист и скок
  • Ръцете на стола 4 лицеви опори на краката и 2 докосвания на ръцете
  • Ръцете на дип -стола с крак, изпънат напред
  • Седнали на стола, огъване на коленете към гърдите
  • Засили се и скочи
  • Седейки на стола, опънете и огънете краката си отстрани
  • Редувайте страничните повдигания крак, докато стъпвате на стола
  • Да се ​​охлади
  • Разтягане
  • Табата тренировка без инструменти
  • Обща тренировка за тяло с тежести
  • Abs: Упражнения с телесно тегло, които да правите у дома
  • Обучение с телесно тегло с помощта на кънки
  • Цяло тяло: Упражнения със съпротивителни ленти
  • Крака и корем: Упражнения с ластик
  • Упражнения за изгаряне на мазнини с телесно тегло, които да правите у дома
  • Функционални тренировки за крака и седалище
  • Функционално обучение без инструменти за тонизиране и отслабване
  • Схема на цялото тяло без тяло
  • Домашни упражнения за тонизирани ръце и рамене
    • Тагове:  лечебни билки плодове викторина 





    Препоръчано





    


    Избор На Редактора
    CK-MB-креатин киназа-MB
    CK-MB-креатин киназа-MB
    Функционално обучение със стола. Гледайте видеоклипа и изпълнете функционално обучение, използвайки стол за тонизиране и изгаряне на мазнини