, сьомга, скариди или червена закуска, с добавено масло, авокадо, семена и подправки като соев сос. Покешките стават популярни по целия свят и въпреки че обикновено са направени със смес от здравословни продукти, важно е да се балансира съставките и да се знае за потенциалните рискове от консумацията на сурова риба и храни, които, подобно на бял ориз, те могат не е особено подходящ за диабетици. Подправките обаче също играят фундаментална роля, тъй като те често допринасят за прекомерен прием на калории, сол и мазнини.За да създадете по -здравословна купа, можете да изберете пълнозърнеста (ориз, спелта) или зеленчукова основа (варено карфиоло, например), да ограничите излишното масло и подправки и да изберете леко разнообразие от риба или протеини. Зеленчуци.
Тагове:
женско здраве хипертония оцет-балсамик
