Проприоцептивно обучение

Редактирано от д -р Дейвид Сганцерла

     
Изследване на равновесието при моноподална опора на кръгла таблетка (фиг. 58);
Търсене на равновесие в моноподна позиция на Skimmy (фиг. 59);
Търсене на равновесие в моноподална опора на Босу (фиг. 60);

 

Фиг. 58 Фиг. 59

Фиг. 60

 

Търсене на равновесие в моноподална опора на Temix (фиг. 61);
Търсене на равновесие в моноподална опора на Airex (фиг. 62);
Изследване на равновесието в моноподална опора на Resizer (фиг. 63);

 

Фиг. 61 Фиг. 62

Фиг. 63

Намиране на баланс чрез извършване на моноподален клек върху дъска (фиг. 64);
Намиране на равновесие чрез извършване на напредни удари на две дъски (фиг. 65);
Намиране на баланс чрез извършване на странични набези на две дъски (фиг. 66);

 

Фиг. 64 Фиг. 65

Фиг. 66

Намиране на баланс чрез разтягане на флексорите на дъска (фиг. 67);
Намиране на баланс чрез разтягане на квадрицепсите върху дъска (фиг. 68);
Намиране на баланс чрез разтягане на адукторите върху таблети (фиг. 69);

 

Фиг. 67 Фиг. 68

Фиг. 69

 

Бендато, търсене на баланс в моно и двуподална опора на таблети (фиг. 70-71-72);

 

Фиг. 70 Фиг. 71

Фиг. 72

 

Потърсете баланс в двупадална опора на дъска, съберете балона, поставен до него, и го поставете обратно от другата страна (фиг. 73-74-75);

 

Фиг. 73 Фиг. 74

Фиг. 75

Търсете баланс в двуподална опора на таблет, като завъртите топка около торса (фиг. 76);
Търсете баланс в двуподална опора на таблет, като завъртите топка между краката (фиг. 77-78);

 

Фиг. 76 Фиг. 77

Фиг. 78

Изследване на равновесието при би и моноподална опора на дъската, дриблиране на топка на земята с ръце (фиг. 79);
Изследване на равновесието при би и моноподална опора на дъската чрез дриблиране на две топки на земята едновременно с ръце (фиг. 80);
Изследване на равновесието при би и моноподална опора на дъската чрез дриблиране по земята, с ръце, две редуващи се топки (фиг. 81);

 

Фиг. 79 Фиг. 80

Фиг. 81

Други статии на тема „Проприоцептивни упражнения - четвърта част“

1. Проприоцептивни упражнения на трети страни
2. Проприоцептивно обучение
3. Проприоцептивни упражнения
4. Втора част проприоцептивни упражнения
5. Проприоцептивни упражнения пета част
6. Проприоцептивни упражнения шеста част
7. Проприоцептивни упражнения седма част