Жажда

Вижте също: глад, от какво зависят атаките на глад?

Какво е жажда и от какво зависи

Жаждата не е просто усещане, а много важен физиологичен стимул, който има за цел да поддържа баланса на количеството вода в организма.

При възрастен мъж водата съставлява около 60% от телесното тегло, малко по -малко в женското тяло (около 50%) поради по -висок процент мастна тъкан.

За поддържане на постоянен обем телесна вода има много регулаторни механизми, сред които се откроява приемането на вода отвън. Без скъпоценния стимул на жаждата, другите системи за контрол, участващи във водния баланс - сред които си спомняме регулирането на диурезата и изпотяването - биха били напълно недостатъчни, за да осигурят самото оцеляване на организма. Бъбреците всъщност не могат да възстановят тялото. „загубена вода, но само я задръжте.

От чисто физиологична гледна точка рефлексът на жаждата се задейства при наличие на дисбаланс между водата и солите, циркулиращи в кръвта; намаляване на плазмения обем (течната част на кръвта) или увеличаване на концентрацията на разтворени соли, той представлява ясен алармен сигнал; при тези условия е от съществено значение да се осигури адекватно снабдяване с течности отвън.

Изследванията и приемът на вода се ръководят от определен хипоталамичен регион, известен като център на жаждата и чувствителен към гореспоменатите стимули.В това анатомично място има специфични рецептори, наречени осморецептори, които задействат жадния рефлекс, когато осмоларността на плазмата надвишава стандартните стойности. Същият рефлекс се инхибира, тоест забавя (липса на жажда) при условия, противоположни на предишните.

В допълнение към хипоталамичния контрол, различни местни фактори допринасят за регулирането на приема на течности, като сухотата на устната и фаринксалната лигавица.

Интересно е да се отбележи, че пиенето само по себе си е достатъчно, за да утоли жаждата, поне временно. Осъзнаваме това, когато смучем кубче лед и успяваме, въпреки скромните количества течности, да успокоим особено упоритата жажда. Също така разширяването на стомашната стена допринася за потушаване на стимула на жаждата, като се избягва прекомерно намаляване на осмоларността след прекомерен прием на течности.

Но жаждата, подобна на глада или по -добре на апетита, не е резултат от прости физиологични фактори. Всъщност човешкото същество е склонно да пие дори при липса на истински стимул за жажда, например поради определени културни и социални навици .

Жажда и здраве

Важно е да запомните преди всичко, че желанието за жажда намалява при възрастните хора. Оттук и препоръката да се пие поне един и половина литра - два литра вода всеки ден, независимо от възприемането на този стимул.

Усещането за жажда се премахва в резултат на мозъчна травма и загуба на съзнание. Увеличаването на този импулс се случва вместо това при състояния на нелекуван диабет и при наличие на голям кръвоизлив, дължащ се съответно на увеличената загуба на течност с урината (полиурия, индуцирана от хипергликемия) и намаляването на плазмения обем.

Според общия опит, жаждата се увеличава значително, когато практикувате „скъпа физическа активност, особено ако се извършва в гореща среда. В тази връзка е добре да запомните, че ако субектът замени загубените течности с вода с нисък фиксиран остатък, обем на плазмата, но не и нейната концентрация на сол, която дори се разрежда, което допълнително утежнява електролитния дефицит (хипонатриемия). много напитки, обогатени с минерални соли. Добавките с физиологичен разтвор под формата на прах се предлагат и на рафтовете на супермаркети или в специализирани магазини, които винаги трябва да се добавят към напитките в дозировките, посочени на етикета. Когато те са надвишени, всъщност високата концентрация на сол в червата изтегля течности чрез осмотичен градиент, като ги изважда от плазмата, причинявайки d и влошава състоянието на дехидратация на тялото.