РЕДУВАЩО СЕ ХРУСКАНЕ НА ТОПКАТА - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Редуващо се хрускане на топката




Засегнати основни мускули

  • Коремни мускули

Трудност при упражнения

Лесно

Извършване на редуващия се удар на топката:

  1. Напрегнете се с гръб към земята, дръжте коленете си полуизвити и хванете топка между двете ръце над главата си
  2. Повдигнете торса си, огънете дясното коляно и пренесете топката с двете си ръце, напрягайки главата си с брадичката, обърната към гърдите
  3. Обърнете коляното.
Често срещани грешки при редуване на хрускане на топката:
  • Не проверявайте главата си, докато повдигате торса си.

Тагове:  хранителна непоносимост подправки здравето на възрастните хора 





Препоръчано








Избор На Редактора
Кой яде по -малко живот по -дълго и по -здравословно: защо?
Кой яде по -малко живот по -дълго и по -здравословно: защо?
Гледайте видеоклипа на упражнението с редуващи се топки. Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма