В тази статия се занимаваме с най-ефективните билки за отслабване, като цяло безопасни природни средства, които да се комбинират с адекватни хранително-поведенчески интервенции (виж таблицата).
Вижте също:
- добавки за отслабване
- спорт за отслабване
- вода за отслабване
- "тайни" за отслабване
- инфузия за отслабване
Категориите „билки“, полезни за отслабване, са по същество четири: тази на диуретичните лекарства, тази на стимулиращите лекарства, тази на лекарствата, богати на фибри и слуз, и тази на лекарства, които ускоряват метаболизма. Други естествени продукти, потенциално полезни за отслабване, но не са изброени в тази статия, са хитозан (намалява усвояването на мазнините), гарциния камбоджа (плодов перикарп - намалява синтеза на мастни киселини и увеличава чувството за ситост), банаба и гимнема (листа - хипогликемични свойства).
Диуретици / дрениране
Кои лекарства: Аспержи (коренище, корени), Бреза (листа), череша (плодови дръжки), хвощ (въздушни части), пепел (листа и семена), плевел (коренище), царевица (стигми или "царевични черупки"), meadowsweet (цветя), ортозифон (листа), бодлива рога, (корен), коприва (цъфтящо растение, корени), pilosella (въздушни части), магданоз (части, площи, корени), месарска метла или месарска метла (коренище), глухарче (корен) златен прът (цъфтящи върхове).
Защо: Въпреки че диуретиците могат да предизвикат значителна загуба на тегло, те не се считат за реални средства за отслабване. Изгубените килограми всъщност са представени с течности, а не с мазнини; въпреки това, използването на тези билки може да помогне за пречистване на организма от излишните токсини. Много от тези вредни вещества всъщност се натрупват в мастната тъкан и се отделят в кръвообращението по време на отслабване. Диуретичният ефект е особено полезен и за тези хора, които страдат от целулит и лека венозна недостатъчност, с тенденция към образуване на оток в долните крайници.
Как и кога: за да се избегнат драстични последици и техните опасни последици, препоръчваме използването на дрениращи билкови чайове, които освен всичко друго осигуряват течности и минерали едновременно. Те могат да се приемат редовно по чаша на ден, или за кратки периоди до две или три чаши на ден.
Стимуланти
Кои лекарства: горчив портокал (неузрели плодове), какао, кафе (семена), капсаицин, гуарана (семена), мате (листа), ефедра (въздушни части), черен чай (листа), зелен чай (листа), йохимбе (кора) на стъблото).
Защо: тази категория природни средства е добре позната в спортния сектор, където се оценяват нейните стимулиращи и отслабващи ефекти. Често използвани в комбинация помежду си (в така наречените купчини), тези лекарства предизвикват вълнуващи, аноректични (намалено чувство на глад) и тонизиращи ефекти, с повишена термогенеза и метаболизъм.
Как и кога: прекомерната употреба на тези билки за отслабване е придружена от добре познати и опасни неблагоприятни ефекти, психически (възбуда, нервност, тревожност, безсъние) и сърдечно-съдови (сърцебиене, тахикардия и хипертония). Освен това, отслабващият им ефект има тенденция да намалява с течение на времето поради феномена на пристрастяване.Поради всички тези причини е препоръчително да не се удължава приема над 4-5 седмици, без да се надвишават препоръчителните дози. Тези билки за отслабване обикновено са противопоказани за страдащите от хипертония, диабет, пептични язви и сърдечно -съдови заболявания като цяло.
Добавки от влакна и слуз
Кои лекарства: трици; гуар и гуарова гума; карая дъвка; псилиум, семена от псилиум; агар агар; глюкоманан; пектин; Брашно от коняк; алгин и алгинова киселина; карагенан.
Защо: те увеличават чувството за ситост и намаляват и забавят усвояването на хранителните вещества; като помагат да се поддържа стабилна кръвната захар, те избягват хиперфагични кризи, произтичащи от епизоди на реактивна хипогликемия. Не забравяйте, че масовият прием на трици за терапевтични цели значително намалява „чревна абсорбция на калций, цинк, магнезий и фосфор, всички основни елементи за организма, особено по време на растеж, при възрастни хора, при изтощени лица и при бременни жени. В този случай е от съществено значение да се допълни диетата с витаминни и минерални добавки.
Как и кога: дайте предпочитание на влакната, естествено съдържащи се в храната; тези естествени средства за отслабване обикновено се приемат 20-30 минути преди хранене, заедно с обилно количество вода. Добавките от фибри, особено ако са в таблетки, не трябва да се приемат преди лягане, тъй като чрез бързо подуване те могат да причинят запушване на хранопровода с последваща нощна асфиксия. Като цяло употребата му не се препоръчва при наличие на чревни обструкции или възпаления, пилорна стеноза, мегаколон или мегарето, подчертан метеоризъм и при функционална диспепсия.
Ускоряващи метаболизма растения
Кои лекарства: морски дъб (фукус) и други водорасли.
Защо: водораслите са щедър източник на йод, от съществено значение за синтеза на хормони на щитовидната жлеза, които от своя страна са от решаващо значение за подпомагане на метаболизма на организма; те също са богати на витамини, минерали и фибри, които увеличават чувството за ситост и намаляват и забавят усвояването на хранителните вещества.
Как и кога: предозирането може да причини хипертиреоидизъм, дисфункция на щитовидната жлеза, треперене, раздразнителност, горещи вълни, тахикардия, безсъние и артериална хипертония. Всяка билка за отслабване.
Изберете ела акация ацерола бял равнец бял равнец микофола аконито адора чеснок агримония алкемила алое алтеа вещица лешник амино или ананас аспарагус аспарагус Boldo Borage Shepherd's портмоне Boswellia Bucco Butea superba Какао Cajeput Каламус Невен Camedrio Лайка Римска лайка Канела Цейлон Maidenhair Капучина Аромат Кардамон Картофено семе Кокаина Берберис американска хризантема кимион куркума дамяна цифрова диоскорея дросера дулкамара дуналилела ехинацея едер на Ephedra Elenio елеутерокок Helichrysum вечерна иглика хвощ люцерна Ерика Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Калабар боб Сминдух Копър Phytolacca Frangola Аш Fumaria японски гъби жълт конски кестен Galega Ганодерма луцидум Гарциния Камбоджа Mulberry тинтява Метла Гинко Guipana Гинко Guipana Guipane Gynestra Гинко Hibelia гимназия Hibelia кантарион Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Лимонена трева Lespedeza Lovage Исландски лишей Лимон Липия Липория Лобелия Хмел Maca Майоран Мазол Мало Маруно Орех орех орех олио Коприва мак папая париетария треска пасифлора чили перила зеленика филант живовляк пикрориза пилосела пино писи метла диаметър Podofillo Polygala грейпфрут Магданоз Psyllium Pueraria Mirifica месарски Pygeum Quassia Oak ревен Ratania Rauwolfia френско грозде Рицина Rhodiola шипка Розмари Rue Уилоу Sarsaparilla Sage бъз Sassafras Sedum моравото рогче Сена Serenoa Repensus Соевият Solidago вратига Taraxus Тамаринд Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Валериан Vanilla лопен Verbena Вероника Viburnum Винча Лозунг Лоза Витания Йохимбе Джинджифил Тиква Избери болест Младежки Анерия Болест на гърдите Аления Анемия Ангиоза Астрия Артроза Артроза Астрия Чуплива коса Кариес Главоболие Целулит Болест при движение Цистит C лиматерио холецистопатия висок холестерол улцерозен колит колоноскопия контузии хематом ревматоидна дисфункция дислипидемия дисменорея нарушение на зрението хемороиди хипертония хипертония хипертония хипертония хипертония хипертония хипертония Тънкост Менопауза Метеоризъм Мононуклеоза Болест на Алцхаймер Болест на Крон Гадене Повръщане Затлъстяване Тъмни кръгове Онихомикоза Остеопороза Суха кожа Периартрия Пиорея Ниско налягане Простатит Настинки Гръдни пукнатини Анални пукнатини Гастро-носова кухина Ринофагит Сеременция Синдром на предстоялост високо Язва Бърнс Nails нездравия мига Heat брадавици Световъртеж имоти билков тен неуспешен адаптоген афродизиак горчив аналгетичен анестетик аноректици аналгетичен антиацид антиалергично анти-астматично Антибиотик катар Anticellulitiche антиконвулсивно Antidiaforetiche антидиуретик оточни противоглистно средство против повръщане Antiemorroidarie противовъзпалително Antiidrotiche Antinevrotiche Антиоксидантите антипиретик антиревматични противоскорбутен антисептичен спазмолитично анти-пикочна аперативи Ароматизиращ стягащ балсамов бешиш капиларотроп кардиотоничен карминативен катарзис каустик лечебни жлъчегонни бои холеретични бои деконгестанти дезодоранти пречистващи потогонно почистващи средства дезинфектанти детоксикатори жажда гасящи диуретици възбуждащи еметици изсмукващи еректори lanti Хипертонична Хипнотична Хипогликемична Хипотензивна дразнители Лаксативи Успокояващи Наркотични нерви Хранителни вещества Одонталгични Гръдни Прочистващи Отблъскващи Реминерализиращи Освежаващи Рубефациални Scialagoghe Седативни сопорифуги Кихане Стомахична Стоматика Наркотичен Васкуларен тигтен
