Неестествен начин на живот и местообитание

Редактирано от д -р Джовани Чета

Масажът и каросерията TIB (MATIB)

Ключови понятия

За да се изяснят по -добре принципите, на които се основава масажът и тялото на TIB, е необходимо да се задълбочат някои основни принципи: "основите”.

Неестествен начин на живот и местообитание

Начинът на живот и околната среда претърпяват и ще претърпят радикални промени. Всичко това води до специфични и осъществени потребности от грижи и благополучие.Храната, местообитанието, видът на работа и живот, стресът, включват дълбоки физически и психични мутации.

Движението и храненето представляват основата, върху която е изградено цялото ни същество.

Повече от ¼ от структурите на централната нервна система участват пряко и повече от половината косвено в планирането и изпълнението на движенията, следователно човекът със своите 650 мускула и 206 кости е „движещо се животно“. Започвайки от ембрионалния стадий, двигателните функции са в основата на когнитивните дейности, включително самия език.Загубата на контрол върху тялото в резултат на това означава загуба на контрол върху мислите и емоциите на човека (Oliverio, 2001).

Човешкото моторно животно, еволюирало и избрано за велик проходител и дискретен катерач, сега се установява, че по правило живее на изкуствени повърхности (плоска земя, столове, бюра), напълно неблагоприятни за собствената му биомеханика и физиология. Тази изкуствена среда води до в действителност като допълнителен източник на замърсяване на околната среда (което допринася за атмосферните, звуковите, визуалните и т.н.) и неумолимо включва психо-физически проблеми, включително, започвайки от първите стъпки, промени в позата и, с течение на времето, загуба на двигателни умения и проприоцептивни способности.
В допълнение към това, нашите инстинкти винаги реагират на стресови ситуации, като ни подготвят „да избягаме или да се бием“, като направим относителните физиологични корекции: увеличаване на метаболизма (сърдечна честота, кръвно налягане, изпотяване, дишане), увеличаване на концентрацията на захар и мазнини в кръвта, свиване на скелетните мускули, сливане на кръв от периферни области и вторични органи към сърцето, белите дробове, скелетните мускули, намалена секреция и подвижност на стомашно -чревния тракт, намалена активност на имунната система и др.

Стресът включва мускулно напрежение (мускулна защита), остро и хронично и това може да блокира състоянието на благосъстояние. Първоначално се засяга само мускулатурата, впоследствие контракцията става хронична, т.е. постоянно активна на несъзнавано ниво (мускулът остава свит и вече няма енергия да се разширява) и относителната съединителна тъкан се преструктурира, причинявайки миофасциално прибиране (описано в параграфа "Системата е свързана и миофасциална"). Накрая засегнатите стави, непрекъснато компресирани от хронично мускулно напрежение, претърпяват "ранен остеоартрит, с промени в позата и т.н. ... Освен това група мускули в напрежение оказват" влияние върху други мускули както за мускулен, така и за нервен факт (възбудените неврони възбуждат съседните); следователно има голяма загуба на енергия, която продължава дори по време на сън, способна да доведе до състояние на слабост и хроничен психо-физически дискомфорт.
Мускулната система представлява система с висок приоритет: когато се активира, другите системи, като тези, отговорни за възприемането на усещания, внимание, познавателни дейности и т.н., са в състояние на относителна блокада, тъй като това състояние е свързано с „Извършване на действия, които са важни за оцеляването, като бягство, нападение, търсене на храна за сексуален партньор, за гнездото. Всяка конвулсивна и бърза физическа активност блокира сетивата. Ако поглъщате храна бързо, няма да го оцените. „Вкус, ако сме свикнали да стискаме юмруци или челюсти, тялото ни едва ли ще бъде наистина отпуснато, умът ни едва ли ще възприеме усещанията със същата интензивност като истинските състояния на релаксация, като по този начин ще преживее състояние на телесно отчаяние. Активирането на мускулите, сякаш трябва да се осъществи движение, следователно означава включване на други мускули, намаляване на потока от чувства и идеи. Ако стресът продължи дълго време (хроничен стрес), той може да причини дори сериозен психо-физически дискомфорт (включително промяна на генетичния код).

Мозъчни ритми и силата на релаксация

В мозъка има "интензивна електрическа активност. Д -р Ханс Бергер е първият, който през 1929 г. описва четирите вида ритми или вълни, наречени електроенцефалографи, характеризиращи се с различни честоти (или цикли в секунда):
- Ритъм бета (честота по -голяма от 14 херца). Това е „състоянието на активно събуждане, характеризиращо се с умствено и мускулно напрежение, което преобладава, когато сме заети, бдителни, с„ вниманието почти изцяло насочено навън или към интензивното възстановяване (вътрешен диалог). Това е ритъмът на максималният разход на нервна и физическа енергия, при който доминира ортосимпатиковата нервна система. Също така съвпада с парадоксалната фаза на съня или когато сънувате (REM фаза). Това е ритъмът на остър стрес и е пряко пропорционален на него. Стресовите хормони довеждат мозъка до максимална активност и в дългосрочен план до максимално износване от преумора. Хиперактивните хора прекарват голяма част от времето си в този ритъм.

- Алфа ритъм (честота около 8-13 херца). Това е ритъмът на откъсване от външната реалност, който съвпада с отпускане и спад в мозъчната дейност. При здрави хора, които не са под стрес, това състояние се генерира автоматично чрез просто затваряне на очите. М. Х. Ериксон би определил това състояние като „нормалното ежедневно състояние на транс“, изпитвано от всички.

- Ритъм тета (честота приблизително 4-7 херца). Това съвпада със състоянието на полусън. Това е „фазата, в която се благоприятства асоциативната и творческата мисъл. Това е ритъмът на гениални проблясъци, на внезапни илюминации. В тази фаза човек е отворен за вътрешно слушане, за самоанализ.Но това е и ритъмът на психофизичната регенерация. Тя съответства на състоянието на транс, нормално достигнато по време на сесия на хипноза.

- Делта ритъм (честота под приблизително 3 херца). Това съвпада с дълбок сън без сънища и интензивна мускулна релаксация. В тази фаза има максимално производство на растежен хормон GH (който е от съществено значение за клетъчното обновяване през целия живот, както и, в първата фаза, за растеж) и максималната активност на имунната система. Това е актуалният момент. За всички наши регенеративни процеси и за производството на "ендофармаци": мощните лекарства, произвеждани от нас. организъм със силно специфично действие. Голямата сила на „ефекта на плацебо“ вече е известна на всички. Той стимулира самостоятелното производство на лекарства от организма благодарение на усещането за спокойствие, успокояващия ефект, произтичащ от твърдото убеждение, че сме взели нещо, което скоро ще ни направи чувствам се добре. Напротив, психическото напрежение (например страх), както и продължителният прием на лекарства (чрез механизъм за обратна връзка) инхибират действието на нашия „вътрешен лекар“.
Делта ритъмът е под максималното господство на парасимпатиковата нервна система и преобладава в съня на добрите общежития. Когато се промени, човек спи лошо, регенерира се малко и затова е склонен да се уморява, да се разболява лесно и да има психосоматични разстройства.
Оттук и значението на техниките и дейностите, които насърчават релаксацията.