Дефицит на калий - Калиеви добавки

Общност

Дефицитът на калий - наречен хипокалиемия или хипокалиемия на медицински език - се проявява, когато концентрацията на минерала в кръвта е под 3,5 mEq / L.

Като цяло, лекият дефицит на калий не причинява никакви симптоми или оплаквания от всякакъв вид. Обратно, тежката хипокалиемия е потенциално фатално състояние поради появата на нарушения на сърдечната мускулатура.

Симптоми и усложнения

Клиничните симптоми, свързани с дефицит на калий, включват:

мускулни крампи, астения, запек и лош апетит; понякога могат да се появят признаци на нервно -мускулна свръхвъзбудимост, които се проявяват с внезапни светкавици и спонтанни фасикулации.

В тежки случаи дефицитът на калий може да доведе до хиповентилация до респираторна парализа, брадикардия с промени в електрокардиографската следа и сърдечни аритмии, вяла парализа и хипорефлексия на сухожилията, паралитичен илеус (чревна обструкция за прекратяване на перисталтичните движения) и полиурия.

Причини

Най -честите причини, които могат да доведат до дефицит на калий, са:

• нарушения на храносмилателната система и заболявания, които причиняват продължително повръщане или диария (например улцерозен колит, аденом на дебелото черво, многократни клизми, стомашни промивки, злоупотреба със слабително);
• натоварващи упражнения, обилно изпотяване и загуба на течности като цяло (както при обширни изгаряния);
• излишък на натрий в храната и недостатъчен прием на калий;
• синдроми на малабсорбция;
• злоупотреба с женско биле;
• злоупотреба с някои диуретици (тези калий, като фуроземид или тиазидни производни).

Първичен или вторичен алдостеронизъм (цироза на черния дроб), инсулинова терапия (инсулин увеличава навлизането на калий в клетките), безвкусен диабет, бъбречно заболяване, синдром на Кушинг и продължителен прием на кортизонови лекарства също могат да бъдат в основата на хипокалиемия.

Намаленият хранителен прием, изолиран от другите възможни причини за хипокалиемия, едва ли определя значителни дефицити на калий.

Лечение

Диетата може да бъде подкрепена от специфични добавки, които да се приемат през устата. Калиевите соли се прилагат интравенозно само в най -тежките случаи или когато има нарушения, които пречат на пероралния прием.

Храните, богати на калий, включват: банани, кайсии, домати, картофи, бобови растения и сушени плодове (избягвайте солени); месото и млякото също имат добро съдържание на калий.

Физиологични разтвори и спортни добавки

Възможна добавка на калий може да бъде взета под внимание през горещите и влажни месеци, особено при спортисти, ангажирани с продължителни усилия и подложени на често и обилно изпотяване (колоездачи, маратони и др.); Реинтеграцията на минерални соли обаче е в известен смисъл по -важен при импровизираните спортисти, тъй като механизмите за адаптация на тялото, които водят до спестяване на минерални соли, не са незабавни, а отнемат няколко дни.

Трябва също да се подчертае необходимостта да не се превишават препоръчителните дози, тъй като твърде много калий е също толкова опасно, колкото и дефицитът.

В консултираните текстове по спортна физиология специфичната реинтеграция на калий не се препоръчва, но се подчертава значението на адекватен хранителен прием и възможното използване на хидросалинови напитки (които осигуряват калибриран прием не само на калий, но и на натрий). хлор, магнезий и малки количества въглехидрати).

Независимо от риска от възникване на недостатъци, здравословната и балансирана диета трябва да съдържа подобни количества натрий и калий; Въпреки това, много хора - макар и да задоволяват нуждите на последния - са склонни да надвишават консумацията на натрий, условие, което в дългосрочен план би могло да благоприятства появата на хипертония. Дори приемът на много демонизиран натрий (вж. -съдържащите води) обаче е важно, особено през летните месеци; затова е важно да го ограничите, без да го изключвате напълно от диетата.