ТОПКА В РЪЦЕТЕ ЗА ПЕЧИ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Топка в ръцете за печи




Засегнати основни мускули

  • Нагръдници

Трудност при упражнения

Много лесно

Изпълнение на топката в ръцете за pecs:

  1. Застанете изправени и дръжте топка в ръцете си
  2. Накарайте дланите ви да залепнат плътно към страните на топката
  3. Дръжте лактите високо отстрани, а топката пред гърдите
  4. Притискайте дланите си здраво и непрекъснато към страните на топката.
Упражнението може да се изпълнява и в седнало положение.
Чести грешки в топката в ръцете за pecs:
  • Извийте гърба си
  • Дръжте лактите надолу.

Тагове:  лекарства-хипертония андрология надбъбречно здраве 





Препоръчано








Избор На Редактора
Застоял хляб
Застоял хляб
Гледайте видеото на упражнението Топка в ръцете за пекторали. Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма