Star abs

Засегнати основни мускули

• Коремни мускули

Трудност при упражнения

Средна трудност

Изпълнение на Star abs:

1. Легнете по корем с разперени крака и ръце отстрани, като същевременно поддържате звездна стойка
2. Вдигнете дясната ръка и левия крак нагоре, докато левият крак се присъедини към дясната ръка, след това се върнете в позицията на звездата, контролирайки спускането
3. Вдигнете лявата ръка и десния крак нагоре, докато десният крак се присъедини към лявата ръка, след това се върнете в позицията на звездата и контролирайте спускането.

• Спуснете ръката и краката по неконтролиран начин.