Пуш нагоре с предно и задно повдигане: 3 упражнения

В този откъс ще видим как да стимулираме различни области на гръдния мускул, като използваме кутия и изпълняваме лицеви опори. Основният фокус ще бъде върху правилното положение на тялото, което да се поддържа по време на изпълнението.

За да научите повече: Глютес, 4 упражнения с Plyo Box с ръце на кутията

Лицеви опори с ръце, поставени върху кутия на единия крак

Лицеви опори с крака на кутията

За допълнителна информация: 4 варианта на класическия Push UP

Федерико Тромбини

Личен треньор Завършил е упражнения, личен треньор, скоро натуропат, любител на природата, турист и свободен дух. Вижте движението, способността за забавяне, медитацията и творчеството като революционен акт на днешния ден