има три различни мастни киселини, наречени съответно: алфа линоленова киселина (ALA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).
Тагове:
алтернативна медицина фитнес примери-диета
Тези хранителни вещества се определят като основни, тъй като организмът не е в състояние да ги произвежда автономно и следователно трябва да ги набавя с храната. Въпреки това, за да бъдем точни, единственият от трите, който е напълно необходим, е ALA; тялото е в състояние да получи EPA и DHA, но това е капацитет, който може да бъде оскъден или компрометиран, поради което диетата трябва да съдържа всичките 3 в адекватни количества.
