Щафетите са единствените отборни състезания по лека атлетика, които могат да бъдат определени (4 съотборници на група); на олимпийско ниво се провеждат само 4x100 метра и 4x400 метра, но има различни видове, които могат да бъдат възпроизведени в обикновени състезания.
Хърбърт Кратки / Shutterstock.com
Щафетите са сред дисциплините за бързо бягане и се състоят в това да накарате „свидетеля“ да пристигне възможно най -бързо; за да направите това, е необходимо 4 -те участващи спортисти да са по -бързи от противниците. на всяка част от зададеното разстояние, както и по -умели в преминаването на щафетата между тях.Лека атлетика щафета 4х100 метра
Щатската щафета 4х100 м по лека атлетика осигурява предаването на щафетата между съотборниците на максимално пространство от 20 м, дори ако състезателят, който я получи, има право да стартира (след бягане) до 10 м. първо на обменната зона (наречена предварителна размяна). Следователно трудността на преминаването е тази, че скоростта на пристигащия спортист съвпада с тази на заминаващия спортист, като се прави бърз и кратък обмен, който не съдържа ДЕКЛЕРАЦИИ.
Основните трудности на щафетата 4х100 м са:
- Висока скорост
- Намалено време за обмен
- Ниска възможност за визуална проверка
- Необходимо е да се автоматизира жестът
Транзитът трябва да се осъществи за няколко милисекунди, като преминава щафетата в дланта на движещата се ръка на приемащия спортист (няколко см2). Спортистът, който получава, от своя страна, трябва да идентифицира пристигащия партньор, да насочи скоростта му със сигнал, поставен на земята, и да ускори, като поддържа правилното отношение; освен това, докато достига висока скорост, той трябва да изчака да протегне ръката си назад, докато пристигне сигналът на партньора му.
Гледай видеото
- Гледайте видеото в youtube
Предаване на щафетата в щафетните състезания по лека атлетика
Има 3 различни техники за предаване на щафетата, които се различават в позиционирането на ръката:
- Проход отдолу
- Проход отгоре
- Преминаване на опашка или бутане (за алтернативен италиански)
В италианската алтернативна техника първият фракционист (който изпълнява фракцията в кривата) започва с палката в ръката си и изпълнява кривата отвътре; вторият (който изпълнява правилната фракция) бяга извън лентата и получава щафетата на лявата ръка; третият и четвъртият фракционисти (подобно на първия и втория) получават и изпълняват съответно единия отдясно и отвътре, а другият отляво и отвън. Предимствата на редуващата се италианска техника са: възможно най -малко място (във фракциите на кривите), прецизното управление на целта и подаването от възможно най -голямото разстояние на палката.
На високи нива, в щафетата 4х100 м, предаването на щафетата се извършва във втората половина на зоната за обмен, с еквивалентни скорости и разстояния между спортистите от 1-1,5 м. За да се постигне подобна ефективност, е необходимо да се идентифицира референтна точка (на пистата), която, веднъж достигната и премината от пристигащия спортист, ще задейства приемника, който ще се позиционира перфектно в зоната за размяна. За приемане приемникът ще се позиционира в началото на зоната за предварителна смяна (10 м преди зоната за размяна), във външната половина за 2-ри и 4-ти фракционисти и във вътрешната половина за 1-ва, като наблюдава съотборника. теглото на тялото му винаги е равномерно разпределено, като долните крайници са леко огънати, предният крак (десен за 2 -ри и 4 -ти фракционист и ляв за 1 -ви и 3 -ти фракционист) е обърнат към посоката на удара, а външният е завъртян леко навън. Торсът е изправен и обърнат към спътника с висок поглед през раменете, за да се прецени ефективно скоростта на свидетеля, който се изнася; ръцете винаги са добре координирани с краката. С приближаването на партньора краката се огъват по -нататък, докато двигателят се задейства, което се случва при преминаване на референтната точка на идващия партньор; приемникът ще стартира последователността на стартиране няколко минути предварително, като се завърта и стартира едновременно без промяна на посоката на движение.
Сред уменията на носителя се отчита не само максималната скорост, която може да бъде достигната на 100 м, но и еднаквостта на същата до преминаването на щафетата; накратко, тя трябва да бъде еквивалентна на ускорението на спътника, който получава . Когато достигне разстояние 2-2,5 м, той налага гласова команда на партньора си, който протяга ръката си назад с отворена ръка и палец в една линия, докато останалите 4 пръста са съединени и обърнати навън. Мъжете могат да се променят до 4-5 м от края на зоната за смяна, докато жените (които достигат максималната скорост пропорционално по-рано от мъжете) дори малко по-рано; за да се установи правилният момент на преминаване е необходимо да се извършат много тестове и да се вземе предвид скоростта на влизане на свидетеля и ускорителния капацитет на приемника.
Лека атлетика щафета 4х400 метра
За разлика от предишния, 4х400м изисква напълно различна техника на преминаване; в промените, приемащият спортист се позиционира с чело към центъра на полето, за да разгледа внимателно влизането на партньора си и да оцени скоростта му, като се движи съответно. NB. Също така в тази щафета можете да спечелите много с ефективна смяна на щафетата:
- Спортистът, който влиза, след правилно управлявана част от бягане, позиционира палката вертикално, като протегне ръката си
- Приемникът се движи, като прави старта равномерен със скоростта на партньора, хваща щафетата в горната част с лявата ръка и правилно продължава своята бягаща линия, преминавайки обекта в дясната ръка.
Напомняме ви, че в това състезание промяната е само 20 м и НЯМА зона за предварителна смяна; мястото обаче е достатъчно, за да поддържа скоростта на свидетеля.
