гимнастика с максимална ефективност за днешния мъж
Редактирано от д -р Джовани Чета
Помещение
КЛЮЧОВИ КОНЦЕПЦИИ
Човешкото моторно животно
Пълна интеграция между ума и тялото
Мрежата за свързваща тенсегрити
Силата на релаксация
Поза и движение
Определение и свойства
"Изкуствено" местообитание и начин на живот
Постурално превъзпитаниеПОСТУРАЛНА ГИМНАСТИКА TIB
Цели и индикации за гимнастика с максимална ефективност
Характеристики и указания на GP TIB
Фази на сесия по постурална гимнастика на TIB
Съвместни мобилизации
Двигателно превъзпитание
Разтягане и укрепване на мускулите
гръбната част на тялото
вентрална част
Горни крайници
Превъзпитание на дихателните пътища
Съзнателно използване на невроасоциативна кондиция
Заключение
Приложение - Физически съвети
Библиография
Помещение
Основното предизвикателство на 21-ви век е: как да вземем тяло, разработено за свят преди 70 000 години, и да го адаптираме към постиндустриалния свят, в който живеем "
Томас У. Майърс, 2007 г.
Чрез „приемане на„ предизвикателството ”, започнато незабавно от Томас Майърс, аз ще опиша основните концепции и принципи, на които според мен постуралното превъзпитание и по-специално постуралната гимнастика трябва да се основават на да бъде с максимална ефективност за специфичните проблеми и нужди на „индустриализирания човек, все повече и повече„ интернет -интернет “, в днешно време. Подобно на здравословното хранене, мускулната гъвкавост, мускулната сила, подвижността на ставите и двигателните умения винаги са били основни елементи за човешкото здраве, оцеляването и еволюцията.
Постуралната гимнастика на TIB е резултат от около 20 години лични изследвания и опит в областта, както в терапевтичната, така и в спортната област. Основната цел на тази работа е да бъде стимул и храна за размисъл на професионалисти и начинаещи, допринасяйки за разпространението на значението на правилната физическа активност за цялостното благосъстояние на човека.
TIB постурална гимнастика, като система отворен код, е постоянно развиващ се проект, към който всеки, който желае, може да даде своя принос в рамките на неговите насоки.
Ключови понятия
За да се изяснят по -добре принципите, на които се основава тази гимнастика, е необходимо да се задълбочат някои основни принципи: "основите'.
Човешкото моторно животно
Действията и движенията играят централна роля в процесите на умствено представяне, започвайки от ембрионалния етап. Ембрионът всъщност е преди всичко двигателен организъм.В ембрионалната, феталната и ранната детска фаза действието предхожда усещането: извършват се рефлекторни движения и след това се възприемат.
Проприоцепцията, самосъзнанието, произтича от информация от сензорни рецептори, разположени в сухожилията, мускулите, ставите и вътрешностите (проприорецептори и ентерорецептори), в кожата (кожни екстерорецептори), във вестибуларния апарат и в очите (ретинални рецептори), познаването на нашата "конформация" и пространствената позиция зависи от тях; до известна степен, за да отговорим на въпроса "кой съм аз?", трябва да отговорим и на въпроса "къде съм?". и "от проприоцептивните рефлекси, които умствените представи ( енграми), които позволяват раждането на сложни двигателни умения и на същите идеи.
Двигателните функции и тялото, считани в много култури за по -нисши същества и подчинени на когнитивните дейности и ума, са в основата на тези абстрактни поведения, с които се гордеем, включително самия език, който формира нашия ум и нашите мисли. Загубата на контрол над тялото ви означава, следователно, загуба на контрол върху мислите и емоциите ви.
В критични моменти (интензивен стрес) мускулната система представлява система с висок приоритет: когато се активира, другите системи, като тези, отговорни за възприемането на усещания, внимание, когнитивни дейности и т.н., са в състояние на относителна блокада. , тъй като това състояние е свързано в несъзнавано с изпълнението на действия, важни за оцеляването, като бягство, атака, търсене на храна, за сексуален партньор, за гнездото. И накрая, днес знаем как простата разходка в естествено местообитание е мощен балансиращ активността на двете мозъчни полукълба и това се дължи както на хармоничното използване на постуралната тонична система, така и на производството на ендорфини, предизвикано от продължителни физически упражнения .
Пълна интеграция между ума и тялото
През 1981 г. Р. Адер публикува тома „Психоневроимунология“, който окончателно санкционира раждането на „хомонимната дисциплина.
Основното значение се отнася до единството на човешкия организъм, неговото психобиологично единство вече не се постулира на базата на философски убеждения или терапевтични емпиризми, а е резултат от откритието, че толкова различни части на човешкия организъм работят със същите вещества.
Развитието на съвременните техники за изследване направи възможно откриването на молекулите, които, както ги е определил известният психиатър П. Панчери, представляват: "думите, фразите на комуникацията между мозъка и останалата част от тялотоВ светлината на последните открития днес знаем, че тези молекули са дефинирани невропептиди, се произвеждат от трите основни системи на нашия организъм (нервна, ендокринна и имунна). Благодарение на тях тези три големи системи комуникират, като реални мрежи, помежду си не по йерархичен начин, а в действителност по двупосочен и широко разпространен начин; по същество образувайки истинска глобална мрежа.
В действителност, все по -нарастващите открития за друга фундаментална система за човешкия организъм, съединителната система, изискват разширяване от психоневроендокриноимунологията (PNEI) до психоневроендокриноконнективната имунология (PNECI).
Други статии за „постурална гимнастика на T.I.B.“
- Съединителната мрежа за тенсегрити - постурална гимнастика T.I.B. -
- Силата на релаксация - постурална гимнастика T.I.B. -
- Поза и движение - постурална гимнастика T.I.B. -
- Гимнастика на позата и стойката
- "Изкуствено" местообитание и начин на живот - постурална гимнастика T.I.B. -
- Постурално превъзпитание T.I.B. -
- Гимнастика с максимална ефективност - постурална гимнастика T.I.B. -
- Моторно превъзпитание - постурална гимнастика T.I.B. -
- Постурална гимнастика T.I.B. - Устойчивост и еластичност -
- Постурална гимнастика T.I.B. - гимнастика с максимална ефективност за днешния мъж
- Респираторно превъзпитание - постурална гимнастика T.I.B. -
- невроасоциативна кондиция - постурална гимнастика T.I.B. -
- Физически съвети - постурална гимнастика T.I.B. -
- Постурална гимнастика T.I.B. - Библиография -
.jpg)
