Гледай видеото
- Гледайте видеото в youtube
С възрастта и липсата на физическа активност кожата на задната част на ръцете има тенденция да създава грозен ефект на завеса.
Тази тренировка помага за укрепване на трицепсите, мускулите, разположени в задната част на ръцете, за по -стегнати и стегнати ръце. Важно е да контролирате движението при всяко упражнение, като избягвате движението на лакътя, така че действието да е централизирано върху трицепсите.Опитайте също така тонизираната тренировка за ръце и рамене с тежести.
