Йога е практика, която произлиза от древна дисциплина и включва различни течения на мислене, но всички имат обща цел: цялостта на човека.
За допълнителна информация: Йога
Етимологично думата йога произлиза от корена Yui (за свързване) и като цяло тя обозначава всяка техника на аскетизъм и всеки метод на медитация; целта му е да пречисти духа и да премахне разпръснатостта и автоматизма, характеризиращи профанната съвест: това е основната предпоставка за инициативно прераждане или освобождение.
Йога не вярва в разделянето на духа и материята; всяко проявление на феноменалния свят е състояние на съзнание, което се разкрива благодарение на вибрациите на Прана (жизнена сила). Колкото по -бързи са тези вибрации, толкова повече съзнанието се проявява като физическо същество.
Атманът (егото), отговорен за чувството на неудовлетвореност, раздяла и непълнота, е само гениална измислица на ума да се извърши. Йога ни помага да разпознаем егоцентричната природа на ума и неговата склонност да създава фиктивни явления без обективни констатации, тя ни помага да не се придържаме към хората или нещата по болезнен начин, да разпознаваме и отхвърляме въображаеми или измамни чувства, да търсим баланс във всички дейности, както физически, така и психически.
Може да се интересувате и от: Йога: Какво е това и какви ползи носи които основно поддържат дишането са:- Диафрагма
- Интеркостали (външни и вътрешни)
- Гръдна
- Коремни мускули.
Забележка: споменаването на дихателните мускули е нарочно редуциращо; в действителност те са много по -многобройни и надарени със специфичност на движението.
По време на вдишването диафрагмата се спуска, външните интеркостали разширяват гръдния кош и някои гръдни мускули го повдигат; следователно можем да определим вдишването като активно движение. Напротив, издишването се причинява от еластичното връщане на белодробната тъкан и инспираторните мускули, поради което се определя като пасивно движение; обаче е важно да се уточни, че при дълбокото издишване коремните мускули активно влизат в игра, свиване, позволяващо диафрагмата да се издигне по -високо, и вътрешните междуребрени мускули, които чрез приближаване към ребрата намаляват обема на гръдния кош.
От момента на раждането човешкият дъх е обект на непрекъснати модификации, предизвикани от физиологични или емоционални нужди; сред последните емоциите, отговорни за най -големите респираторни колебания, са несигурността / несигурността и страхът; те предизвикват силни мускулни контракции и втвърдявания, които с годините неизбежно засягат: раменете, рахиса и диафрагмата. Йога изразява и следва три основни понятия:
- В „битието“ жизнената енергия се предава от дъха
- Жизнената енергия се насочва от ума и където умът отива, самата енергия се канализира
- Дишането е единствената телесна дейност, която, макар и неволна, може да бъде постоянно наблюдавана и контролирана дори доброволно.
