Релаксиращи техники за сън

Притесненията и стресът, които често характеризират дните, всъщност могат значително да повлияят на качеството и количеството на съня. Разбира се, неадекватната и / или недостатъчната почивка от своя страна също може да повлияе негативно на качеството на живот, като допълнително повиши тревогите и стреса. Следователно е ясно колко важно е да се опитаме да премахнем и разрешим проблемите и да придобием способността да контролираме и намаляваме - или още по -добре, да премахваме - стреса и тревожността.