Почистване на черния дроб: Как да го направя?

Гледай видеото

Гледайте видеото в youtube

храна, лекарства, токсини и по -общо всичко, което се въвежда в човешкото тяло.

Черният дроб може да бъде сравнен с модерен работник, винаги точен, ефективен и който почти не се разболява или се оплаква от твърде много работа.

Именно защото осъзнавайки изключителното му значение, много хора се чудят кои са най -добрите стратегии за поддържането му здрави и ефективни ден след ден.

. Въпреки че природата ни осигурява храни с детоксикиращо и ревитализиращо действие, особено полезно за защита на черния дроб, преди да се чудим как да пречистим този скъпоценен орган, трябва да се запитаме кои правила да спазваме, за да не го претоварваме и тровим ненужно:

Избягвайте употребата на наркотици без реална нужда.
Избягвайте да комбинирате няколко лекарства заедно, без да се консултирате с Вашия лекар; обърнете внимание и на натурални и билкови лекарства. За да цитираме пример, сокът от грейпфрут може значително да увеличи абсорбцията на лекарствата и тяхната бионаличност, дори 5-9 пъти.
Избягвайте самолечение.
Ограничете консумацията на алкохол, като се ограничите до една чаша вино или бира по време на основните хранения.
Не приемайте лекарства в комбинация с алкохолни напитки.
Приемете здравословен начин на живот, характеризиращ се с балансирано хранене и редовна физическа активност.
Умерете консумацията на пържени картофи и мазнини, особено наситени, съдържащи се преди всичко в млечни продукти, маргарин и мазни меса. Консумацията на тези храни също трябва да бъде намалена, за да се контролират стойностите на холестерола в кръвта.
Умерена консумация на пушени, скара или овъглени храни.
Ограничете консумацията на сол, като по възможност я замените с подправки
Увеличете консумацията на храни, богати на фибри, като плодове и зеленчуци.
Поддържайте телесното си тегло в нормалните граници.
Избягвайте диетите в последния момент.
Уверете се, че получавате правилните количества витамини и минерали, дори ако сте на диета за отслабване.