Относно карнитиновото действие
Хранителна добавка от L-карнитин.
ФОРМАТ
Контейнер с 90 капсули
СЪСТАВ
L карнитин тартарат: солена форма с винена киселина.
Аскорбинова киселина (витамин С)
D- алфа токоферилацетат (витамин Е, захароза, нишесте и рибен желатин): стабилна сол на витамин Е
Пиридоксин (витамин В6)
Хромов пиколинат
Средство против слепване: Силициев диоксид
Помощно вещество: магнезиев оксид
Капсула: Хранителен желатин
Напълващ агент: микрокристална целулоза
Една капсула съдържа
L-карнитин 200 mg - триметилирано аминокиселинно производно, синтезирано главно в черния дроб и бъбреците от две незаменими аминокиселини, като метионин и лизин, в присъствието на витамини В1, В6 и С.
Витамин С 18 mg- известен също като аскорбинова киселина L, той се съдържа в много храни от растителен произход (цитрусови плодове, киви, чушки, домати, зеленолистни зеленчуци). Той се абсорбира почти напълно в червата, чрез пасивен дифузионен процес и улеснен от натрий зависим; при твърде високи дози (по -високи от 1gr) абсорбционният капацитет намалява драстично до 16%. В организма витамин С се намира в лабилна форма в плазмата и в стабилна форма в тъканите, до 1 / 1,5 гр. Нивата на насищане на тъканите естествено зависят от кръвните нива на този витамин, които също отразяват антиоксидантното привличане на тялото. "организъм, оттам и неговият хранителен прием.
Биологичната активност на витамин С се осъществява по следния начин:
- мощен антиоксидант, чрез регенерация на витамин Е;
- ензимен кофактор в процесите на хидроксилиране, важен например за синтеза на колаген, катехоламини и много други хормони;
- кофактор, необходим за синтеза на карнитин;
- намаляване на чревното желязо, с последващо повишаване на нивата на абсорбция;
- намаляване на фолиевата киселина в свързаните с нея коензимни форми.
Многобройни проучвания показват как този витамин е полезен за намаляване на риска от появата на различни хронични, невродегенеративни и неопластични заболявания; освен това те потвърждават способността му, когато се комбинира с други антиоксиданти като витамин Е, да намали окислителните увреждания и да укрепи имунната система. В спортната практика обаче многобройни проучвания показват как витамин С, свързан и с други антиоксиданти, може да намали окислителните увреждания, предизвикани от интензивни упражнения, с последващо намаляване на усещането за умора и подобряване на времето за възстановяване след тренировка.
Неговите дневни нужди се изчисляват на около 60 mg, но само на 10 mg той е в състояние да предотврати скорбут, заболяване, произтичащо от дефицит на витамин С. Неотдавнашен преглед обаче посочва, че в съответствие с научната литература е необходимо добавянето на до 1 g / ден витамин С, за да се осигури оптимално възстановяване на здравето.
Страничните ефекти, характеризиращи се със стомашно -чревни нарушения, дължащи се на киселинността на този витамин, се записват за фармакологични дози, т.е. над 10 g / ден.
Витамин Е 3 mg: известен също като алфа-токоферол или RRR-токоферол, той се въвежда чрез диетата главно чрез студено пресовани растителни масла и маслодайни семена. Като мастноразтворим витамин, той се абсорбира в червата (20/40%) чрез жлъчните соли, чиято секреция на ниво дванадесетопръстника се индуцира от диетичните липиди. От ентероцита, под формата на хиломикрон, витамин Е първо преминава през лимфната система, след това кръвта и накрая достига до черния дроб.От тук, през липопротеините, той достига до различните тъкани, където се улавя чрез действието на ензим липаза. Екскрецията, наред с други неща след много бавен оборот, се осъществява както чрез изпражненията под формата на а-токоферилхидрохинон и а-токохидрохинон, така и чрез урината (токоферонова киселина). Основната биологична роля на този витамин е антиоксидантът: токоферолите всъщност намаляват нивата на окисляване както на полиненаситените мастни киселини (много важни на нивото на еритроцитите), така и на някои витамини, като А и С; в същото време те модулират активността на циклооксигеназата и липоксигеназата, като по този начин намаляват нива на простаноиди, отговорни за агрегацията на тромбоцитите и свързаните с тях атеросклеротични разстройства. Както лесно можете да си представите, научната литература в това отношение предлага ХИЛЯДИ Изследвания, свързани с ефикасността на витамин Е при лечението на различни патологии, особено тези, медиирани от оксидативен стрес, сърдечно-съдови, невродегенеративни и ендокринно-метаболитни. Логично е обаче да се запитаме: каква е неговата роля при здрави индивиди? При спортистите? Какви са предимствата? Дори по тези въпроси научната литература дава отговори, които обаче изискват правилна интерпретация. Различни проучвания всъщност показват как добавките с витамини като цяло и по -специално с витамин Е, не допринасят пряко за промяната на телесния състав или за подобряване на спортните постижения; обаче е важно да се вземе предвид много важната антиоксидантна сила, необходима за противодействие на увреждането на тъканите, предизвикано от стрес-индуциращи елементи след интензивна физическа активност. Повече проучвания са съгласни по този въпрос, документирайки как интеграцията може значително да намали маркерите на окислително увреждане при спортисти .на различни дисциплини и на различни нива, като по този начин се подобрява фазата на възстановяване и аеробния капацитет.
Много е трудно да се определи препоръчителната дневна доза, тъй като това определено зависи от приема на полиненаситени мастни киселини в храната и от антиоксидантния капацитет на организма.Общо се препоръчва да се приемат поне 8 mg / ден при жени и до 10 mg / ден при мъже. Дозите около 300 mg / ден и по -високи са описани в допълнителните протоколи за спортисти.
Дефицитните състояния са много редки при здрави индивиди, докато при патологични състояния обикновено са свързани с неврологични дефицити.
Острите токсични ефекти също изглеждат незначителни. След 2000 mg / ден чревните проблеми стават очевидни.
Витамин В6 1 мг: съдържа се в много храни от животински и растителен произход, той се абсорбира главно като пиридоксин в червата. Достигнал до черния дроб, свързан с албумин, първо се превръща в пиридоксал и след това фосфорилира.Най -важната роля на този витамин се осъществява в оптимизирането на процесите на трансаминиране, декарбоксилиране и рацемизация на аминокиселините, както и в процеса на гликогенолизата и синтеза на ненаситени мастни киселини. Следователно той играе основна роля за осигуряване на правилното използване на хранителните протеини. Следователно е лесно да се разбере как дневните нужди варират значително в зависимост от съдържанието на протеини в диетата (1,5 mg витамин В6 на 100 грама протеин); Въпреки това се препоръчва да се приемат най -малко 1,4 mg / ден.Сензорна невропатия се е появила при дози по -високи от 50 mg / ден, което следователно трябва да се счита за потенциално вредно.
Хромов пиколинат 10mcg: стабилна и по -малко токсична форма на хром. Днес той представлява най -безопасната форма на добавка на хром, дори ако записаните нива на бионаличност остават много ниски. Този микроелемент се въвежда чрез храната (храни, богати на хром, са спанак, гъби, пиле, ядки и аспержи), но само много малка част (0,5 - 1%) се абсорбира. В кръвния поток той се свързва с глобулин, хромодулин и трансферин, които го пренасят в черния дроб. Оттук той може да достигне чувствителни към инсулин тъкани, подобрявайки чувствителността към този хормон. Молекулярният механизъм, лежащ в основата на това явление, все още не е напълно изяснен, но изглежда, че се осъществява отчасти чрез директна стимулация на инсулиновия рецептор и отчасти чрез модулиране на „резистинов“ протеин, което би намалило глюкозния толеранс. Следователно многобройни проучвания показват способността на хромовия пиколинат да намалява хипергликемията и хиперинсулинемията при пациенти с диабет тип II, с последващо намаляване на всички свързани сърдечно -съдови проблеми. Поради тази причина интеграцията с хром пиколинат се препоръчва като адювант към фармакологичната терапия на това заболяване. Предвид ползите, получени при регулирането на функцията на инсулина, с широко метаболитно подобрение, приложението е тествано и в спортната сфера, с надеждата да се получат ползи, особено при промяната на телесния състав. Резултатите от тези проучвания обаче бяха много разочароващи; всъщност многобройни проучвания, проведени върху възрастни хора, спортисти, тренирани жени и жени с умерено затлъстяване, са съгласни, че този микроелемент е неспособен да направи значителни подобрения в телесния състав и мускулната сила, дори в случай на контролирани тренировки. Трябва също така да се отбележи, че EFSA (европейска дейност за безопасност на храните), макар да регистрира хромовия пиколинат като най -добрия източник за хранителни добавки, запази възможността за провеждане на допълнителни проучвания за генотоксичността на този елемент.
Неговите дневни нужди се изчисляват на около 50mcg, но добавките изискват значително по -високи дози, които обикновено не падат под 200mcg.
Характеристики на продукта Carnitine Proaction
Тази добавка за карнитин се предлага под формата на капсули, с максималната доза, изисквана от закона. В допълнение към L-карнитин тартарат, добавката осигурява витамин С, Е, В6 и хром пиколинат, макар и в относително ниски дози в сравнение с потенциалните нужди на спортист или във всеки случай на спортист.
Продуктът се фокусира главно върху карнитин, представяйки се като добавка за спортисти, необходима за оптимизиране на липидния метаболизъм и мускулните аеробни способности, като по този начин също оправдава наличието на хром и тиамин; това обаче може да бъде интересно, тъй като е научно доказано, че потенциалният синергичен антиоксидантен ефект, който Vit E, Vit C и L карнитин биха могли да получат по време на физическа активност и при последващо възстановяване (дори и при по -високи дози от препоръчаните).
Метод на употреба, препоръчан от компанията - Carnitine Proaction
Приемайте по една cps на ден
Указания за употреба в спорта Carnitine Proaction
В спорта приемът на L Carnitine pul следва различни протоколи. здрави индивиди те не се препоръчват, тъй като продуктът би се екскретирал непокътнат от бъбреците.
Оптимизирането на добавките с L-карнитин трябва да включва аеробни упражнения, способни да поддържат рО2 високо в мускулите и евентуално намаляване на съдържанието на въглехидрати в диетата.
Обосновка за употреба - Карнитин Проакция
Научната литература предоставя няколко много противоречиви статии, в повечето случаи отрицателни, относно условията за подобряване на аеробните показатели или увеличаване на липидния метаболизъм след добавяне на карнитин при здрави индивиди и спортисти. Важен момент, различен от обичайната употреба на тази добавка, идва от две проучвания: първото, което демонстрира повишената експресия на андрогенните рецептори след упражнения за резистентност и интеграция с L карнитин тартарат, и второто, което подчертава ролята на карнитин като антиоксидант, като се има предвид способността му да намалява маркерите на оксидативен стрес, като водороден пероксид, след аеробни и анаеробни упражнения. Това последно проучване би могло да подкрепи хипотезата за полезно взаимодействие с други антиоксиданти в полза на възстановяването на мускулите след тренировка и да намали увреждането на тъканите, което мускулът се подлага след интензивни физически упражнения.
Странични ефекти на карнитин проакция
При високи дози могат да се появят епизоди на безсъние, гадене, коремни спазми, мигрена и стомашно -чревни нарушения, макар и редки.
Предпазни мерки при използване на карнитин Proaction
Противопоказан в случаи на бъбречни, чернодробни, диабетни, бременност, кърмене, разстройства на настроението.
Тази статия, разработена върху критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само за информационни цели и следователно няма стойност по лекарско предписание. Ето защо винаги е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да предприемете употребата на която и да е добавка.. Научете повече за критичния анализ на карнитин проакция.
J Physiol. 1 юни 2007 г .; 581 (Pt 2): 431-44
Нови прозрения относно ролята на карнитин в регулирането на метаболизма на горивото в скелетните мускули Франсис В Стивънс, Думитру Константин-Теодосиу и Пол Л Грийнхаф
Ann N Y Acad Sci. 2004 ноември; 1033: 30-41.
Кинетика, фармакокинетика и регулиране на метаболизма на L-карнитин и ацетил-L-карнитин Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 юни; 64: 2394-9.
Влияние на добавките на карнитин върху мускулния субстрат и метаболизма на карнитин по време на тренировка. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine в лечението на умора при възрастни пациенти с цьолиакия: пилотно проучване.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Оксидативен стрес в отговор на аеробни и анаеробни тестове за сила: влияние на тренировъчните упражнения и добавките на карнитин.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med.2009 януари-март; 17: 1-16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 юли; 22: 1130-5.
ефекти на добавката на L-карнитин L-тартарат върху реакциите на мускулна оксигенация при упражнения за съпротива.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Хромовият пиколинат и конюгираната линолова киселина не оказват синергично влияние върху промените в телесния състав и здравните показатели, предизвикани от диета и физически упражнения, при жени с наднормено тегло.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 януари; 19: 61-8. Epub 2007, 24 май.
Клинични проучвания за добавка на хром пиколинат при захарен диабет - преглед.
Броудхърст CL, Доменико П.
Диабет Технол Тер. 2006 декември; 8: 677-87. Преглед.
Потенциалната стойност и токсичността на хромовия пиколинат като хранителна добавка, средство за отслабване и средство за развитие на мускулите.
Винсънт Дж.Б.
Sports Med.2003; 33: 213-30. Преглед.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 юни; 12: 125-35.
Ефекти от резистивното обучение и хромовия пиколинат върху състава на тялото и размера на скелетните мускули при по -възрастните жени.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Оценка на потенциалната генотоксичност на хром пиколинат в клетки на бозайници in vivo и in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Food Chem Toxicol. 2007 юли; 45: 1097-106. Epub 2006, 22 ноември.
Пилотно проучване на хром пиколинат за отслабване.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med.2010 март; 16: 291-9.
Aging Clin Exp Res.2009 април; 21: 111-21.
Витамин Е и аеробни упражнения: ефекти върху физическите показатели при възрастни хора.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG.
Добавките с витамин С и Е предотвратяват митохондриалното увреждане на миоцитите на илеума, причинено от интензивни и изчерпателни тренировки.
Отбор EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J Appl Physiol. 2009 ноември; 107: 1532-8. Epub 2009, 20 август.
Food Chem Toxicol. 2004 юни; 42: 1029-42.
Определяне на безопасността на хром трипиколинат за добавяне към храни като хранителна добавка.Бернер Т.О., Мърфи М.М., Слесински Р.
Витамин С: необходима ли е добавка за оптимално здраве?
Деруел Ф, барон Б.
J Altern Complement Med. 2008 Dec; 14: 1291-8. Преглед.
Антиоксидантната добавка не променя адаптационната адаптация за издръжливост.
Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK.
Med Sci Sports Exerc. 14 декември 2009 г. [Epub преди печат]
