Какви са те, полезност, защита на потребителите и странични ефекти
Прочетете също Естествени добавки за укрепване на имунната защита
Тялото на спортиста е в условия на нестабилно хомеостатично равновесие, където правилната диета може да повлияе на работоспособността и времето за възстановяване.Бизнесът на милиардерите с хранителни добавки се основава на тези прости съображения.
Ставането на спортист никога не е било по -лесно, фалшивият мит за добавките
Като се има предвид огромният стрес, на който е подложено тялото на спортиста (тренировки, състезания и т.н.), интеграцията в много случаи се превръща в необходимост, насочена към покриване на недостатъците на диета, която трябва да отговори на твърде много компромиси.
Говорим за спортисти, професионалисти, които извършват особено интензивни тренировки и които непрекъснато се следват от експерти, способни да препоръчат вида на добавката, която наистина е необходима, според физическите условия и практикуваната дисциплина.
Днес очевидно е необходимо много малко, за да станете спортисти, лекари и магьосници:
няколко сесии във фитнеса или малко джогинг се превърнаха в достатъчно извинение за приемане на хранителни добавки;
тъй като всеки е експерт и съветва другите кои добавки да приемат вероятно има повече лекари и диетолози наоколо, отколкото си мислехме;
тъй като вече не е необходимо да се извършват медицински прегледи, за да се установят реалните нужди на организма, вероятно тези, които ги препоръчват, имат свръхестествени умения
Много хора са привлечени от хранителните добавки, защото смятат, че това може да им гарантира благополучие и жизненост, или във всеки случай да спомогне за подобряване на спортните им постижения. Но наистина ли са сигурни в това или просто се оставят да бъдат увлечени от фалшив ентусиазъм ?
„Фалшивото“ алиби на добавките
Естествени вещества
Изберете добавка на случаен принцип, по всяка вероятност ще прочетете на опаковката, че това е продукт на базата на естествени вещества, които обикновено присъстват в организма.
Така? В обичайното въображение естествено вещество би било предпочитано, тъй като няма странични ефекти. А какво е по -естествено от водата? Е, опитайте да пиете 15 литра на ден и ме уведомете дали наистина е без странични ефекти!
Твърде осакатен, не се нуждаете от диплома, за да го разберете. За съжаление обаче миражът на добавката „магия“ привлича много хора, особено тези, които имат малко желание да се потят и които непрекъснато търсят идеалния пряк път за безпроблемно постигане на целите си. Никой не мисли, че излишъкът може да бъде толкова вреден, колкото дефект.
Фалшиви научни изследвания
Допълнителните компании постоянно търсят най -добрия начин за подобряване на своите продукти и какво би могло да бъде по -добро от научните изследвания, които подчертават техните полезни свойства?
Извършването на проучване не е толкова трудно, просто наемете група изследователи и докладвайте резултатите на рекламни флаери. Това, което е много по -трудно, е да се получи официална валидация на изследването. Непотвърдените данни струват по -малко от хартията, на която са написани, тъй като няма доказателства за тяхната достоверност.
Свойствата на веществата
Ето разсъжденията, които биха оправдали използването на определена добавка: тъй като вещество х забавя процесите на клетъчна дегенерация, приемането му редовно може да се бори с последиците от стареенето. Не е ли логично? И сега следвайте това разсъждение: тъй като водата е от съществено значение за напояването на нивите, увеличаването на количеството вода на кубичен метър ще доведе до по -качествени продукти. Логично не? Опитайте да поливате цветята си 5 пъти на ден и да ме уведомите дали те ще растат повече пищна!
Капка в океана
Тези, които смятат, че се възползват от добавките, трябва да си зададат поне три въпроса:
наистина ли ми трябва?
опасни ли са за здравето ми?
наистина ли са ефективни?
В последната точка не трябва да създаваме твърде много илюзии. Ако приемем, че продуктът носи някаква полза и че има реална нужда, подобренията все още ще бъдат скромни. Преплетени помежду си, за да се гарантира стабилността на системата. Някои значителни подобрение може да се постигне само ако има слаба връзка във веригата и ако интеграторът действа върху този елемент. Във всеки случай това е капка в средата до морето, малко като преправяне на носа на много грозен човек, това със сигурност няма да стане красива след операцията.
Пазете се от измами
Открити са множество случаи на доказано замърсяване с хранителни добавки. В много случаи това са потенциално токсични остатъци от обработка или допинг вещества, добавени в малки дози, за да се повиши ефективността на продукта.
През 2001 г. Международният олимпийски комитет (МОК) анализира продуктите на 215 различни доставчици в 13 държави. Резултатите от проучването показват, че 14,8% от пробите са замърсени от допинг вещества, които не са декларирани на етикета.
Щати
Брой тествани добавки
Брой "положителни"
% от „положителните“
Холандия
Австрия
GB
САЩ
Италия
Испания
Германия
Белгия
Франция
Норвегия
швейцарски
Швеция
Унгария
Обща сума
31
22
37
240
35
29
129
30
30
30
13
6
2
634
8
5
7
45
5
4
15
2
2
1
-
-
-
94
25.8%
22.7%
18.9%
18.8%
14.3%
13.8%
11.6%
6.7%
6.7%
3.3%
-
-
-
14.8%
Открити са 11 различни андрогенни анаболни стероиди, главно предшественици на тестостерон и нандролон:
23 проби съдържат предшественици нандролон и тестостерон
64 проби съдържаха прекурсори на тестостерон
7 проби съдържат предшественици на нандролон
Положителните имена на продукти не са публикувани
Мнението на тези, които подкрепят полезността на добавките
Преди време в „Рай 1“ в предаване „Бруно Веспа“ беше поканен лекар, който открито застана срещу хранителните добавки. Коментарът на собственика на магазин за хранителни добавки в близост до дома беше: „Този лекар е невеж по темата, фармацевтичните компании ще му дадат Ferrari, добавките са полезни, по -добре да се предотвратят недостатъците, отколкото да се лекуват, но има твърде много интереси средата ". И тогава като пример той се опита да ми обясни, че ако всеки приема алфа липоева киселина, ще има много по -малко случаи на диабет и фармацевтичните компании ще загубят много пари.
Но според вас, ако международните фармацевтични гиганти започнат да произвеждат и пускат на пазара добавки, колко време ще отнеме унищожаването на малките компании за добавки, родени през последните години? Ако не ги произвеждат, изоставяйки много печеливш бизнес, ще има причина. Може би те предпочитат да запазят лицето, а не да комерсиализират вещества, чиято полезност предстои да бъде доказана.
Привържениците на добавките говорят вместо "теория на конспирацията", според която "интензивното използване на добавки няма да получи одобрението на международната научна общност, просто за да се благоприятстват гигантските икономически интереси на фармацевтичната индустрия".
Много хора харчат много пари и обръщат много внимание на приема на хранителни добавки и добавки, чийто състав, ефикасност и безопасност не винаги са достатъчно контролирани.
Това се случва за сметка на "правилната диета, която е:
със сигурност ефективен за подобряване на производителността,
със сигурност безвредни и наистина положителни за общото здраве,
със сигурност по -евтино,
може би по -малко сложно.
Аминокиселини с разклонена верига в храната срещу аминокиселини с разклонена верига в добавки
Затваряме статията, опитвайки се да отговорим на въпроса, с който я отворихме: "Полезни ли са добавките?" Отговорът е положителен, но само при определени обстоятелства; не очаквайте чудеса, не прекалявайте с дозите и не ги приемайте, ако наистина не се нуждаем от тях (това трябва да се установи от професионалист и въз основа на каквито и да е противопоказания).
