Средства за борба с целулита

често срещано е недостатък, а не патология. Тя може да се счита за заболяване само в най -тежките случаи или при наличие на инфекция (инфекциозен целулит).

Shutterstock

В научен план се определя като едемато-фибросклеротична паникулопатия; в обикновения език е известна още като портокалова кора.

Механизмът за образуване на целулит се основава на микроциркулаторния застой на хиподермата и на промяната на обмена на течности между плазмата и тъканите.

Целулитът се среща по -често в краката на жени с наднормено тегло, въпреки че може да засегне други области на тялото, мъжкия пол и не щади много слаби жени с нормално тегло.

Целулитът се характеризира с три тясно свързани явления:

• Задържане на вода и забавяне на кръвния лимфен поток
• Разкъсване на мастните клетки с изливане на съдържанието в извънклетъчния матрикс
• Промяна на колагеновите влакна около клетките

Предразполагащите фактори са различни: генетика, заседнал начин на живот, хранене, хормонални потоци, облекло, начин на живот, патологии и т.н.
Целулитът не трябва да се бърка с оток и още по -малко с излишна мастна тъкан.

Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до общи съвети, предложения и средства за защита, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на целулита; такива индикации по никакъв начин не трябва да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в сектора, които лекуват пациента.

и метаболитни, от един субект на друг също може да промени ефективността на периферното кръвообращение. Тези с по -голямо предразположение трябва да се намесят по -бързо и резко, за да подобрят кръвообращението. Понякога целулитът е едно от последиците от венозна недостатъчност

Следвайте подходяща диета (вижте по -долу)

Практикувайте редовна физическа активност, за предпочитане аеробна и със средна интензивност

В случай на ендокринни патологии или дисфункции, поддържайте нормални нива на естроген, кортикостероиди, пролактин и хормони на щитовидната жлеза

Ако е необходимо, предотвратете или лекувайте хроничен запек. Смята се, че тежкият запек на дебелото черво оказва значителен натиск върху околните съдове, нарушавайки венозното връщане (особено на определени места)

Облечете се подходящо, с удобни дрехи и обувки; те трябва да насърчават нормалното кръвообращение

Спри да пушиш

Спрете да прекалявате с алкохола

Заемете правилни пози, особено в седнало положение

В случай на бременност подчертайте всички поведения, изброени по-горе (тук антицелулитните кремове, които да използвате по време на бременност)

Ако целулитът е тежък, вземете:

• Естествени средства
• Фармакологични средства
• Алтернативни медицински лечения (вижте по -долу).

Пренебрегване на „възможна лоша циркулация

Неправилна диета (вижте по -долу)

Да пуша

Злоупотреба с алкохол

Да си заседнал и да не се занимаваш с физическа активност

Не компенсирайте или грубо лекувайте определени хормонални дисбаланси

Прием на противозачатъчни хапчета (само в случай на свръхчувствителност към естроген)

Пренебрегване на запек, особено когато е тежък

Облечете се в тесни дрехи (например дънки) и неудобни обувки (например високи токчета)

Седене твърде дълго, кръстосване на краката или други позиции, които могат да влошат кръвообращението

Започнете да лекувате целулита, когато той вече е широко формиран.

тя трябва да е нискокалорична. Понякога загубата на тегло (намаляване на мазнините благодарение на правилната диета и спорт) е достатъчна за драстично намаляване на целулита

Яжте диета, богата на течности и пийте много. Направете поне 1 милилитър вода за всяка калория, приета с храна. За средно възрастен 1,8-2,2 литра на ден са достатъчни. Най -богатите на вода храни са:

• Всички пресни сурови: особено плодовете и зеленчуците са подходящи, но не трябва да забравяме ролята на месото и рибата
• Мляко и кисело мляко: може да изглежда тривиално, но чаша мляко и две тенджери кисело мляко на ден осигуряват около ¼ от водата, необходима на средностатистически възрастен.
• Първи ястия с пироги: супи от минестроне и бобови или зърнени храни могат да осигурят до 300 мл вода наведнъж
• Полутечни втори ястия: това са рибни и месни супи. В по -малка степен от първите ястия, те могат значително да увеличат количеството вода в диетата
• Центрофугирани, смутита, млечни шейкове, замразени, ледени близалки, сорбета и сладоледи с вода: без добавяне на захари и мазнини, те допринасят за осигуряването на значителни количества течности

Предпочитайте храни с ниско съдържание на натрий: всички те са без трапезна сол. За да следвате диета с ниско съдържание на натрий, е достатъчно да не подправяте храни и да избягвате консервирани или подправени продукти

Консумирайте храни, богати на калий: той е основният вътреклетъчен катион и противодейства на силата на извънклетъчния натрий. Балансът на двете благоприятства правилното разпределение на течностите вътре и извън клетките.Най -добрите източници на калий са зеленчуците и плодовете.

Яжте храни, богати на магнезий: този микроелемент има алкализиращ ефект и заедно с калия допринася за поддържането на киселинно-алкалния баланс. Храните с най-голямо съдържание на магнезий са: влакнеста част от зърнени храни (например трици), какао семена мазни (бадеми, кашу, шамфъстък, лешници, орехи и др.), леща, артишок и др.

Насърчете приема на антиоксиданти: те помагат да се възпрепятства целулита, а някои упражняват благоприятно действие върху кръвоносните съдове. Това са физиологични разтвори, витамини и полифенолни видове:

• Витаминни антиоксиданти: Витамин А, Витамин С и Витамин Е. Те са в изобилие в плодове, зеленчуци (червени или оранжеви на цвят и с кисел вкус) и в мастната част на много зеленчуци (пшеничен зародиш, авокадо, екстракционни масла и др. )
• Полифенолни антиоксиданти: прости феноли, флавоноиди, танини. Те включват плодове, зеленчуци, вино, семена и др.
• Солени антиоксиданти: те са цинк и селен; изобилстват от месо и сушени плодове

Сред храните на основата на въглехидрати предпочитайте тези с умерен или среден гликемичен индекс, на подходящи порции

и богат на натрий или натриев глутамат. От животински или растителен произход, те имат недостатъчно съдържание на вода и често носят много сол. Някои са:

• От животински произход: колбаси (салам, колбаси и др.), Осолени и подправени (сурова шунка, петънце, кулатело и др.), Треска, ботарга, осолени аншоа, пушена сьомга, сирена и др.
• От растителен произход: дехидратирани плодове, консерви, конфитюри, захаросани плодове и др.
• Богат на куб бульон: китайска храна, супи в торбички и др.
• Други: картофен чипс, фъстъци, начос и др.

Много солени подправки: В допълнение към самата сол, соев сос и други пакетирани сосове

Храни, бедни на полезни минерали: това се случва главно с варенето на вече нарязани храни. Солите се разреждат в течността и в резултат се губят

Храни с ниско съдържание на полезни антиоксиданти: варени и консервирани. Много биологично активни молекули губят своята функция, когато се разграждат при готвене или претърпяват оксидативен стрес

Нежелана храна: това са тези, богати на добавки, фармакологично активни молекули като нерви, захари, сол и т.н. Тази категория включва много от споменатите досега, но също така: шоколадови блокчета, бисквити, хрупкави, всички заведения за бързо хранене, сладки напитки и др.

Храни с висок гликемичен индекс и в прекомерни порции. Механизмът не е ясен, но изглежда, че този навик е свързан със задържането на вода и появата на целулит.

Аз съм:

• Бреза: листата и майчината тинктура се използват предимно под формата на билков чай; съдържа тритерпенови сапонини, етерични масла, флавоноиди, танини, витамин С и смоли
• Червена лоза: листата се използват предимно под формата на билков чай; съдържа флавоноиди и антоцианини
• Готу кола: листата се използват предимно под формата на билков чай; съдържа азиатикозид и мадекасикозид, азиатска и мадекасинова киселина, аминокиселини, кверцетин, етерични масла
• Други са: боровинка, сладка детелина, месарска метла и конски кестен

Диуретични храни като:

• Артишок, копър, ендивия, цикория, краставица, ананас, пъпеш, диня, праскови, ягоди.

, капилярно-защитни, противовъзпалителни и против отоци.

Някои са за орална, локална или инжекционна употреба (вижте мезотерапия).

Единствените лекарства, използвани за лечение на целулит, са тези, предназначени за лечение на инфекциозната форма.

По същество това са антибиотици, които трябва да се приемат през устата, като:

• Флуклоксацилин (например флуклоксацилин GNT)
• Феноксиметилпеницилин (например Fenoss FN)
• Бензилпеницилин (например бензил В, пеницилин G).

и излишните въглехидрати като цяло

Някои предлагат ограничаване на приема на продукти от животински произход, които могат да съдържат следи от стероидни хормони (естрогени) .Най -показателен пример може да бъде този на хомогенизирано месо, дори ако контролните органи гарантират отсъствието на тези молекули. В храните

В зряла възраст се прилагат всички предпазни мерки, за които говорихме в предишните глави.

.
Целулитът, причинен или значително утежнен от лимфодематозна форма, може да бъде подобрен чрез:

• Мезотерапия с вазотонични продукти: прилага се чрез инжектиране на лекарствени разтвори, които имат положителен ефект върху тонуса и пропускливостта на съдовете. Засегнатата област е засегнатата от целулит
• Йонофореза: Това е форма на инжектиране без игла. Той позволява на лекарството да преминава през епидермиса чрез прилагане на постоянен ток. Най -използваните молекули са:
  • Аминофилин
  • Карнитин
  • Есчин
• Прессотерапия: се състои в „прилагане на външен натиск върху зоната, която ще се третира, с помощта на инструмент, предназначен специално за тази цел. Това прилича на нещо като лента, която може да бъде инсталирана на краката и ръцете.

За допълнителна информация: Най-ефективните антицелулитни кремове