По -точно, благодарение на този метод е възможно да се подобри стойката чрез премахване на обща скованост и напрежение, както и специфични проблеми на гръбначния стълб, които, както ще видим по -късно, са основните причини за болки в гърба.
За допълнителна информация: Пилатес: Какво е това, ползи и противоречия - общ термин, показващ лумбална болка - и за подобряване на равновесието при възрастните хора.Но научните доказателства, подкрепящи неговата ефективност срещу болки в гърба, все още са доста ограничени. Освен това, въпреки че някои проучвания показват ефективността му за възстановяване на равновесието в напреднала възраст, има няма доказателства, че това може да намали честотата на случайни падания - които помним, че са много опасни, тъй като увеличават риска от сериозни костни фрактури (като тази на бедрената кост).
По -общо казано, пилатесът не се е оказал полезен при лечението на каквито и да е медицински състояния, но няма полезни данни за възможната превантивна роля; вместо това е несъмнено, че ако се практикува редовно, той може да подобри ставната и мускулна годност, повишавайки качеството на живот - особено при заседнали хора. Всъщност има известни доказателства, че систематичният характер на тренировките по пилатес благоприятства мускулната кондиция при здрави възрастни, в сравнение със заседналия начин на живот.
За да научите повече: Пилатес за отслабване или гръбначен стълб е основното скеле, което поддържа човешкото тяло; прерогатив на гръбначния подфил (гръбначни) - съставен от над 50 000 животни, включително риби, птици, влечуги, земноводни и бозайници - вече е присъства в предков вид и при другите видове, принадлежащи към обширния вид на хордовите (Chordata).Грубо казано, гръбначният стълб е истинска "костна верига", която се намира в гърба (гръбначния стълб); това означава, че по същество се състои от трабекуларни или гъбести кости - които също съдържат добро количество червен костен мозък, този с хематопоетична функция - хрущяли от различни видове и връзки. Ако обаче го анализираме от „функционална“ гледна точка, гръбначният стълб включва и мускули, свързани сухожилия и гръбначен мозък - много важна екстракраниална част от централната нервна система (ЦНС).
Човешката еволюция е предвидила по -малко или по -бързо преминаване, според фазите, от квадрупедията до бипедията.Това изостри много критични въпроси, особено в съвремието и в западното население, които са видели продължителността на живота и усложняват не малко "начин" за изразходването му. Поради тази причина остеоартикуларният дискомфорт е много често срещан, особено в гърба, раменете, коленете и бедрата, причинен от прекомерно, недостатъчно или неправилно набиране на глобалната кинетична верига или на отделни области.
Най -общо казано гръбначният стълб трябва да има две съществени характеристики: здравина и подвижност; за да бъде напълно функционален, той трябва да бъде напълно координиран, което е възможно благодарение на постуралната тонична система (STP). Когато само един елемент от тази система е променен, възниква дисбаланс, който от своя страна генерира аномално напрежение върху елементите, съставляващи колоната; тези напрежения в дългосрочен план определят появата на болка, скованост и участват в появата на дегенеративни патологии като артроза и дископатии.
