Делфин

Дори делфинът, подобно на жабата, представлява артистично плуване, което обаче обикновено се преподава като трети стил именно защото това е биомеханичната последователност от жест опора - хват - издърпване - натискане, характерен за пълзенето и гърба.

Информационен лист

Тип движение

Едновременно, симетрично и циклично както за горните, така и за долните крайници.

Положение на тялото

Склонни: едновременните движения на крайниците и челното дишане определят непрекъснато изменение на положението на тялото. Наблюдава се редуване на наклонени позиции по време на дишане и / или на крайния тласък на ръцете, и по -хидродинамични позиции, непосредствено след "влизане на ръцете във водата. Намаляването на дихателните действия насърчава по -добра плаваемост.

Движение на горните крайници

Има разлика между „въздушно действие и„ подводно действие. Едновременното движение на ръцете определя много ефективни задвижващи фази и въздушни действия, характеризиращи се с забавяне.

Въздушното действие се извършва с изпънати крайници, за да се избегне прекомерно повдигане на раменете и да се избегне прекаленото принуждаване на раменната става. Едновременността на движенията избягва страничните измествания на таза и краката.

Подводното действие се отличава във фазите на опора / захващане, сцепление и тяга.
Липсата на навиване на рамото води до значителна разлика в производителността в сравнение с пълзенето.
Описаните от ръцете траектории са по -външни (в сравнение със свободния стил) и никога не припокриват средната линия.

Дишане

Той е челен и се осъществява с удължаване на главата, което започва да се издига, когато ръцете приключват издърпването и започват натискането. В края на подводното действие плувецът вдишва и след това потапя лицето си в предното действие на ръцете.

Движение на долните крайници

а) От механична гледна точка движението е подобно на пълзенето
б) Действието отгоре надолу води до повдигане на таза
в) Пренасянето на повърхността определя потъването на фланговете.

Координация на горните и долните крайници

Обикновено се правят два удара на крака за цикъл на удара.
Първият удар на краката се развива на входа на горните крайници
Вторият е по време на фазата на натискане на ръцете и, ако дишате, съвпада с повдигането на главата
Това последно движение на краката има задвижваща функция и в същото време стабилизира тялото, което се оказва доста наклонено поради повдигането на главата и потъването на бедрата.
Някои плувци изпълняват само удар с крак, този по време на влизането на ръцете във водата.

БИБЛИОГРАФИЯ

Лоренцо Боскариол - Бележки по теория, техника и преподаване на индивидуални спортове: плуване.

Лоренцо Боскариол - Моят опит като инструктор

Алдо Гуера - Теория, техника, дидактика на плувните науки - Година на издание: 2000 - Calzetti e Mariucci editori.

Джеймс и Брайън Консулман - Новата наука за плуване - Заничели.