ПОВДИГНАТ ОТ ЗЕМЯТА С Т-ОБРАЗНИ РАМЕНА - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Повдигнат от земята с Т-образни рамена




Засегнати основни мускули

  • Рамене

Трудност при упражнения

Много лесно

Изпълнение на „Повдигане от земята с Т-образни рамена:

  1. Легнете на пода в легнало положение, дръжте челото си от пода и краката си затворени
  2. Вдигнете ръце и се опитайте да държите китката си в съответствие с раменете
  3. Повдигнете ръцете и раменете си от пода, останете няколко секунди и се върнете в изходна позиция.
Често срещани грешки при повдигане от земята с Т-образни рамена:
  • Повдигнете главата нагоре по време на повдигане на ръцете.

Тагове:  зеленчуци храносмилане алиса-рецепти 





Препоръчано








Избор На Редактора
Диета и въглехидрати
Диета и въглехидрати
Гледайте видеоклипа на повдигането на Т-ръка от земята. Разгледайте базата данни, намерете най-подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма