СКАЧАМ НА СТЪПАЛОТО - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Скачам на стъпалото




Засегнати основни мускули

  • Крака
  • Задни части

Трудност при упражнения

Лесно

Изпълнение на скока на стъпалото:

  1. Поставете крачка пред краката си, дръжте краката леко разтворени и коленете леко свити
  2. Опитвайки се да държите гърба си неподвижен, скочете на стъпалото и с друг скок назад с крака към пода (винаги се опитвайте да държите краката си свити, докато скачате)
Често срещани грешки при скок на стъпалото:
  • Движете се нагоре и надолу от скачащата стъпка, като държите краката си изправени
  • Прекомерно въздействие с краката ви по време на скокове.

Тагове:  месо лекарства-диабет тумори 





Препоръчано








Избор На Редактора
Lyseen - листовка
Lyseen - листовка
Гледайте видеоклипа на упражнението Скочете на стъпалото. Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма