Засегнати основни мускули
- Коремни мускули
- Нагръдници
- Рамене
- Ръка
- обратно
- Крака
- Задни части
Трудности при тренировка
Средна трудност
Отнема само няколко минути на ден, за да изхвърлите излишните килограми и да подобрите тялото си. Предложените във видеото упражнения са с висока интензивност и ви позволяват да изгаряте калории, както и да подобрите баланса си. Препоръчително е да направите няколко минути загряване преди и няколко минути охлаждане в края на тренировката Препоръчва се тренировка за мъже и жени, които практикуват фитнес.
ЗАБЕЛЕЖКА:
- Оборудване: постелка, кормило
- 4 упражнения (1 кръг)
- 30 "работа 10" почивка От 40 "до 60" почивка между кръговете
- Изпълнявайте 4 кръга през ден.
