ПЕРФЕКТЕН ЗАДНИК И КОРЕМЕН ФИТБОЛ

Трудности при тренировка

Лесно

Fitball е достъпна и лесно достъпна фитнес машина, която е чудесна за използване за домашни фитнес тренировки. Избраните в това видео упражнения са насочени към извайване, оформяне и укрепване на задните части и корема по възможно най -добрия начин. Фитболът, освен че извайва специфични мускули на тялото по време на тренировка, носи и ползи и подобрения в стойката; това се случва, защото изисква постоянни корекции на стойката, за да се поддържа баланс. Нестабилността на FitBall включва по -дълбоките мускули на коремния корсет.
ЗАБЕЛЕЖКА:

Ниво 2

Оборудване: Фитбол

8 упражнения (1 кръг)

30 "работа 10" почивка или 15/20 повторения

От 40 "до 60" почивка между кръговете

Извършвайте 3 кръга през ден.

ФИТБОЛНИ СТЕНДИ И СГЪВАНИ КРАКИ

ЖАБА ФИТБОЛ МОДИФИЦИРАН

ФИТБОЛНА РЕЛАКСАЦИЯ НА КРАКАТА ОТ СТРАНАТА

ФУТБОЛНА СТАБИЛНОСТ ПЛАН

ФИТБОЛЕН МОСТ LEG CURL